Päräyttävä aamupuuro

Aloita täydellinen aamu päräyttävällä puurolla! Tässä Lifted.fi Hyvinvointivalmennuksen vinkit kahteen erilaiseen aamupuuroon. Valitse suosikkisi ja aloita aamusi energisesti.

Raaka tattaripuuro

• 2 dl liotettuja tattareita
• 1/2 dl suosikkipähkinöitäsi (Lifted suosittelee esimerkiksi para-, macadamia-, pekaani-, saksan-, cashew-, hasselpähkinöitä tai manteleita)
• 2-4 taatelia maun mukaan
• 1/2 vihreä omena

Voit myös lisätä proteiinijauhetta vapaaehtoisesti! Liota tattarit ja pähkinät yön yli, jotta ne ovat ruoansulatukselle helpommin käsiteltävissä. Blendaa koostumus sopivaksi sauvasekoittimella tai blenderillä. Lisää päälle omenaviipaleet ja mausta kanelilla, kardemummalla tai vaikka vaniljalla. Bon appetit!

Strong Man Porridge

Annos yhdelle:
• 1 1/4 dl kaurahiutaleita
• 2 dl vettä
• 2 kananmunaa
• 1 dl hera-, riisi-, herne- tai hamppuproteiinijauhetta

Kiehauta kaurahiutaleet, lisää joukkoon kananmunat ja anna kypsyä, lisää viimeisenä vapaaehtoinen lisäproteiini. Koristele suosikkipakastemarjoillasi, tahinilla tai vaikka mantelivoilla!

Antoisia aamun puurohetkiä!

Lue lisää Lifted-valmentajien hyvinvointivinkeistä ja tutustu Lifted-valmennuksiin

Energiaa aamusta iltaan

Nostolistauksessa ei ole tässä yhteydessä mitään listattavaa valituilla parametreillä.

Tarjoukset