Keveämpi arki

Keveämmin askelin kevääseen!

Tervetuloa Keveämpi arki –sivuille. Tältä sivulta löydät hyvinvointiasi tukevia reseptejä ja terveellisiä vinkkejä, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi elinvoimaiseksi ja hyvinvoivaksi!

Keveämpi arki -sivuilta löydät 9 päivän resepti- ja vinkkiohjeet, jotka on jaoteltu 3 päivän teemakokonaisuuksiksi:

  1. Päivät 1-3: Tavoitteena keventää oloa ja poistaa turvotusta
  2. Päivät 4-6: Tavoitteena lisätä voimaa koko kropalle proteiinilla ja lihashuollolla
  3. Päivät 7-9: Tavoitteena treenata hyvää fiilistä ja tukea mielen harmoniaa  

Jokaiselle päivälle on suunniteltu kolme ruokalajia: aamupala, lounas ja päivällinen. Lisäksi jokaisen teeman alta löytyy smoothieresepti, jos nälkä pääsee yllättämään. Ohjelman kaikki reseptit on testattu K-koekeittiössä.

Keveämpi arki perustuu terveelliseen, monipuoliseen ruokavalioon ja liikuntaan, joten muistathan täydentää ateriaehdotuksiamme ravitsemussuositusten ja yksilöllisen tarpeesi mukaisesti. Tervetuloa mukaan keventämään!

Päivät 1-3: Vauhtia vihreästä

Nostolistauksessa ei ole tässä yhteydessä mitään listattavaa valituilla parametreillä.

Päivät 4-6: Voimaa ja proteiinia

Nostolistauksessa ei ole tässä yhteydessä mitään listattavaa valituilla parametreillä.

Päivät 7-9: Hyvällä tuulella

Nostolistauksessa ei ole tässä yhteydessä mitään listattavaa valituilla parametreillä.

Vihersmoothie

Rahkasmoothie

Mustikkasmoothie

Puhtia päivään

Nostolistauksessa ei ole tässä yhteydessä mitään listattavaa valituilla parametreillä.