Muru- eli jauhelihakastike
- Annosmäärä 4 annosta
- Valmistusaika 15–30 min
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
Perinteinen jauhelihakastike tunnetaan myös nimillä murukastike tai murusoosi. Kastike on ihanan tuttu yhdistelmä ruskeaa kastiketta ja paistettua jauhelihaa.
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
- 400 g sika-nautajauhelihaa
- 1 sipuli
- 3 rkl Pirkka erikoisvehnäjauhoja
- 4 dl vettä
- 2 rkl Pirkka tomaattisosetta
- 2 rkl K-Menu soijakastiketta
- ripaus mauste- tai mustapippuria
- persiljaa
Ravintosisältö
- Energia539 kJ / 129 kcal
- Rasva9 g
- josta tyydyttynyttä3,6 g
- Hiilihydraatit4 g
- josta sokereita1,1 g
- Proteiini8 g
- Suola0,7 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
Valmistusaika: 15–30 min
- Ruskista jauheliha omassa rasvassaan. Lisää joukkoon hienonnettu sipuli ja anna kuulottua. Ripottele päälle vehnäjauhot. Sekoittele hetki. Lisää vesi ja mausta tomaattipyreellä, soijalla ja pippurilla.
- Anna hautua kannen alla noin 15 minuuttia. Tarjoa keitettyjen perunoiden, maustekurkkujen ja salaatin kanssa.
Vinkki! Voit valmistaa kastikkeen myös ruskistamalla jauhot erikseen voissa (2 rkl). Kaada joukkoon kylmä vesi ja sekoita tasaiseksi. Lisää ruskistettu jauheliha-sipuliseos ja mausteet.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Hinta 2,68 € kappaleYksikköhinta 17,87 € litra
- Plussa-etu −20 %Etuhinta Plussa-kortilla 0,91 € kappaleYksikköhinta 33,70 € kilogrammaIlman Plussa-korttia 1,14 € kappale (42,22 € kilogramma)
Voisit pitää myös näistä
- 15–30 min3,9(118 arviota)
- 15–30 min3,9(198 arviota)
- 30–60 min3,6(80 arviota)
- Video15–30 min4,3(136 arviota)
- 15–30 min4,0(124 arviota)
- 15–30 min4,3(31 arviota)
- 15–30 min3,7(16 arviota)
- 15–30 min4,1(16 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,9 (175 arviota)
- Goggi6 kuukautta sittenHyvä kastike mutta outoa kun ei ole suolaa reseptissä. Sitä kun lisää niin avot!