Aamun voimapuurot
Julkaistu 18.1.2018Aloita täydellinen aamu päräyttävällä puurolla! Tässä vinkit kahteen erilaiseen puuroon, joista riittää energiaa pitkälle päivään!
Raaka tattaripuuro
• 2 dl liotettuja tattareita
• 1/2 dl suosikkipähkinöitäsi (Esimerkiksi para-, macadamia-, pekaani-, saksan-, cashew-, hasselpähkinöitä tai manteleita)
• 2-4 taatelia maun mukaan
• 1/2 vihreä omena
Voit myös lisätä proteiinijauhetta vapaaehtoisesti! Liota tattarit ja pähkinät yön yli, jotta ne ovat ruoansulatukselle helpommin käsiteltävissä. Blendaa koostumus sopivaksi sauvasekoittimella tai blenderillä. Lisää päälle omenaviipaleet ja mausta kanelilla, kardemummalla tai vaikka vaniljalla. Bon appetit!
Strong Man Porridge
Annos yhdelle:
• 1 1/4 dl kaurahiutaleita
• 2 dl vettä
• 2 kananmunaa
• 1 dl hera-, riisi-, herne- tai hamppuproteiinijauhetta
Kiehauta kaurahiutaleet, lisää joukkoon kananmunat ja anna kypsyä, lisää viimeisenä vapaaehtoinen lisäproteiini. Koristele suosikkipakastemarjoillasi, tahinilla tai vaikka mantelivoilla!