Maistuvat ja ravitsevat välipalasmoothiet
Koulupäivän jälkeen on hyvä tankata kunnolla energiaa! Tuoreista aineksista valmistettu pirtelö on maistuva ja ravitseva välipala, jonka kaikenikäiset koululaiset voivat surauttaa turvallisesti ja helposti blenderissä.
Tankki täyteen marjoja & hedelmiä
Mansikoita, ananasrenkaita, pakastemustikoita, banaaneja… Välipalapirtelöön voi sujauttaa mitä tahansa marjoja tai hedelmiä, ja miksei myös vihanneksia. Voit pilkkoa hedelmät valmiiksi jääkaappiin odottamaan nälkäisiä koululaisia. Kokeile esimerkiksi näitä:
- Hedelmäinen smoothie
- Puolukkasmoothie
- Mustaherukkasmoothie
- Mangosmoothie
- Mansikkasmoothie
- Persimonsmoothie
Kuvassa: Persimonsmoothie
Iik, pirtelöni on vihreä!
Trendikkäät viherpirtelöt maistuvat hyvin myös lapsille. Voit aloittaa kokeilun sekoittamalla pari tummaa salaatinlehteä tai avokadokuutiota marjaisan smoothien joukkoon – makueroa tuskin huomaa.
- Vihreä smoothie
- Kupliva kurkkusmoothie
- Vihreä smoothiebowl
- Helppo vihersmoothie
- Meloni-vihersmoothie
- Vihersmoothie
Kuvassa: Kupliva kurkkusmoothie
Ruokaisia smoothieherkkuja
Viljat sekä erilaiset siemenet tuovat pirtelöihin tuhtia ruokaisuutta, jolloin myös nälkä pysyy poissa pidempään. Kaurahiutaleilla terästetty smoothie hellii vatsaa, sillä se sisältää terveellisiä ravintokuituja.
- Marjaisa kuitusmoothie
- Tuorepuurosmoothie
- Mustikka-kaurasmoothie
- Rukiinen mustikkasmoothie
- Nopea hedelmäsmoothie
Kuvassa: Marjaisa kuitusmoothie