Maistuvat ja ravitsevat välipalasmoothiet

Tankki täyteen marjoja & hedelmiä

Mansikoita, ananasrenkaita, pakastemustikoita, banaaneja… Välipalapirtelöön voi sujauttaa mitä tahansa marjoja tai hedelmiä, ja miksei myös vihanneksia. Voit pilkkoa hedelmät valmiiksi jääkaappiin odottamaan nälkäisiä koululaisia. Kokeile esimerkiksi näitä:

• Hedelmäinen smoothie
• Puolukkasmoothie
• Mustaherukkasmoothie
• Mangosmoothie
• Mansikkasmoothie
• Persimonsmoothie

Kuvassa: Persimonsmoothie

Iik, pirtelöni on vihreä!

Trendikkäät viherpirtelöt maistuvat hyvin myös lapsille. Voit aloittaa kokeilun sekoittamalla pari tummaa salaatinlehteä tai avokadokuutiota marjaisan smoothien joukkoon – makueroa tuskin huomaa.

• Vihreä smoothie
• Kupliva kurkkusmoothie
• Vihreä smoothiebowl
• Helppo vihersmoothie
• Meloni-vihersmoothie
• Vihersmoothie

Kuvassa: Kupliva kurkkusmoothie

Ruokaisia smoothieherkkuja

Viljat sekä erilaiset siemenet tuovat pirtelöihin tuhtia ruokaisuutta, jolloin myös nälkä pysyy poissa pidempään. Kaurahiutaleilla terästetty smoothie hellii vatsaa, sillä se sisältää terveellisiä ravintokuituja.

• Marjaisa kuitusmoothie
• Tuorepuurosmoothie
• Mustikka-kaurasmoothie
• Rukiinen mustikkasmoothie
• Nopea hedelmäsmoothie

Kuvassa: Marjaisa kuitusmoothie