Välipalat mustikasta

Aloita aamu mustikalla

Mustikka sopii aamuun erinomaisesti, koska se sisältää vitamiinien ja polyfenolien lisäksi terveellisiä ravintokuituja. Mustikka ja viljat ovatkin lyömätön yhdistelmä, sillä niiden sisältämien kuitujen ansiosta nälkä pysyy poissa pitkään. Mustikkaa voi sujauttaa puuron lisäksi myös erilaisiin smoothieihin, jotka maistuvat aamulla niin lapsille kuin aikuisillekin. Nopea ja helppo aamiainen valmistuu yksinkertaisimmillaan luonnonjogurtista, myslistä ja mustikoista. Kaurapuuron, raejuuston ja mustikoiden yhdistelmä on myös mainio liikkujan aamiainen.

• Tuorepuuro mustikoista
• Jogurttikulho mustikoilla
• Tuorepuurosmoothie
• Mustikkapiirakkajuoma
• Mustikkaruispuuro

Kuvassa: Tuorepuuro mustikoista

Mustikka maistuu välipalana

Terveellisestä mustikasta valmistuvat aamupalan lisäksi myös ihanat välipalat. Välipalat pitävät huolen siitä, että jaksat hyvin koko päivän! Kätevä välipala on ravitseva, kulkee mukana töihin tai kouluun ja on helppo valmistaa. Viileät mustikka-jogurttipuikot ovat mainio välipala erityisesti kuumana kesäpäivänä.

• Mustikkapannukakku
• Lämpimät mustikkamurokulhot
• Mustikkarahka
• Mustikkakiisseli
• Mustikka-inkiväärismoothie

Kuvassa: Mustikkakiisseli