Broileri-kasviskasari
Helppo broileri-kasviskasari maistuu arkena myös perheen pienimmille.
4 annostaalle 15 min289 kcal / annos (190g)
Ainekset
4 annosta
- 1pkt(450 g)Pirkka kanasuikaleita, hunajamarinoitu
- 1ps(à 450 g)Pirkka wok -vihannessekoitusta (pakaste)
- 2rklöljyä
- 2rklsoijakastiketta
- n. 1/2tlinkivääriä
- n. 1rklhunajaa
Valmistus
alle 15 min- Kuumenna öljy paistokasarissa tai vokkipannussa. Ruskista öljyssä ensin broilerisuikaleet. Kiehauta sitten paistokasarissa öljytilkassa myös wok-vihannekset.
- Sekoita vihannesten joukkoon kypsät broilerisuikaleet ja lisää mausteet. Hauduta kannen alla noin 5 minuuttia. Tarjoa keitetyn Pirkka jasmiiniriisin kanssa.
Kategoriat
Pääraaka-aineet Teemat Erityisruokavaliot
Ravintosisältö per annos 190g100 g
- 289 kcal1 210 kJ
- Proteiinia 20,3 g
- Hiilihydraatteja13,7 g
- Rasvaa16,7 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi
Helppo ja nopea ruoka,eikä liian mausteinen.Mulla tais tulla soijakastiketta liikaa kun oli hieman liian suolaista.