• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Broileri-maapähkinäwokki

Broileri-maapähkinäwokkiin on käytetty mm. kiinankaalia, sipulia ja paprikaa. Maapähkinä-kookoskastike maustaa ja mehevöittää wokin.
Broileri-maapähkinäwokki
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 4 annosta
  • alle 30 min
  • 271 kcal / annos (300g)

Ainekset

4 annosta

Pinnalle

    • n. 1/2dlPirkka suolapähkinöitä
    • thai-basilikaa tai ruohosipulia

Valmistus

alle 30 min
  1. Suikaloi sipuli, paprika ja kiinankaali. Paista broilerit kypsiksi pannulla tai vokissa ja siirrä ne lautaselle. Vokkaa sipulit ja paprikat. Siirrä nekin lautaselle.
  2. Vokkaa kiinankaalit. Lisää pannulle sipulit ja paprikat. Mausta maapähkinä-kookoskastikkeella ja tarvittaessa suolalla. Lisää broilerit ja suolapähkinät. Koristele thai-basilikalla tai ruohosipulilla. Tarjoa lisäksi keitettyjä nuudeleita tai riisiä.

Ravintosisältö perannos 300g100 g

  • 271 kcal1 130 kJ
  • Proteiinia16,9 g
  • Hiilihydraatteja11,5 g
  • Rasvaa17,4 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille5
  • jeba3.1.2017

    Teen tätä sillon tällön avovaimoni kanssa, tykkäämme molemmat kovasti :)

  • jasu5.2.2016

    Hyvin toimii. Itse laitoin koko pullollisen maapähkinä-kookoskastiketta ettei jää pullonpohjia, ei haitannut. Seuraavalla kerralla kokeilen lisätä hiukan makeuttamatonta maapähkinävoita purkista niin saa vielä maapähkinäisemmän.