Broilerikääryleet hedelmäkastikkeessaTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Broilerikääryleet hedelmäkastikkeessa

Kokeile täyttää broilerinfileepihvit tuorejuustolla. Suolaisten broilerikääryleitten kanssa maistuu hedelmäinen kastike.

6 annosta30 - 60 min262 kcal / annos (175g)

Ainekset

6 annosta
    • 6broilerin rintafileepihviä
    • n. 100gyrtti- tai pippurituorejuustoa
    • 1-2rklöljyä
    • 1-2sipulia
    • tai
    • 1/2ps(100 g)pakastettuja sipulikuutioita
    • 2appelsiinia
    • tai
    • 1tlk(425 g)persikoita
    • 1dlvettä
    • 1/2-1rkllihafondia
    • ripausmustapippuria
    • 1tlrosmariinia
    • persiljaa tai kirveliä

Valmistus

30 - 60 min
  1. Nuiji broilerin rintapalat muovin välissä ohuehkoksi levyiksi ja levitä ne työlaudalle. Levitä jokaiselle broilerilevylle noin ruokalusikallinen yrtti- tai pippurijuustoa. Kääri levyt rullalle ja kiinnitä coctailtikuilla.
  2. Paista kääryleet kauniin ruskeiksi joka puolelta. Lisää pannulle hautumaan suikaloitu sipuli ja sen jälkeen veitsellä kuoritut, kalvottomaksi lohkotut appelsiinit tai paloitellut persikat.
  3. Kaada joukkoon vesi ja mausta kastike. Anna hautua kannen alla noin 15 minuuttia. Tarkista maku. Hienonna päälle persiljaa tai kirveliä. Tarjoa kypsät broilerikääryleet kastikkeessa keitetyn riisin ja salaatin kanssa.

Kategoriat

Ravintosisältö per annos 175g100 g

  • 262 kcal1 100 kJ
  • Proteiinia 22,6 g
  • Hiilihydraatteja9,1 g
  • Rasvaa14,7 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Naapurin maalaiskananpojan rintafilee maustamaton 600g
    Naapurin maalaiskananpojan rintafilee maustamaton 600g
    9,55/kpl
    15,92/kg
  • Valio Viola® kevyt 200 g yrtti tuorejuusto laktoositon
    Valio Viola® kevyt 200 g yrtti tuorejuusto laktoositon
    2,25/kpl
    11,25/kg
  • Boursin valkosipuli & yrtti tuorejuusto 150g
    Boursin valkosipuli & yrtti tuorejuusto 150g
    3,85/kpl
    25,67/kg
  • Philadelphia tuorejuusto valkosipuli yrtit 200g
    Philadelphia tuorejuusto valkosipuli yrtit 200g
    1,95/kpl
    9,75/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Pirkka rypsiöljy 450ml
    2,19/kpl
    4,87/l
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Pirkka rypsiöljy 900ml
    3,99/kpl
    4,43/l
  • Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
    Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
    3,45/kpl
    6,90/l
  • Sipuli peltokuivattu
    Sipuli peltokuivattu
    0,16/kpl
    1,59/kg
  • Salottisipuli suomalainen
    Salottisipuli suomalainen
    0,25/kpl
    4,95/kg
  • Pirkka suomalainen keltasipuli 1 kg 2 lk
    Pirkka suomalainen keltasipuli 1 kg 2 lk
    1,69/kpl
    1,69/kg
  • Pirkka suomalainen sipulikuutio 200g pakaste
    Pirkka suomalainen sipulikuutio 200g pakaste
    0,69/kpl
    3,45/kg
  • Apetit Kotimaiset sipulikuutiot 200g pa
    Apetit Kotimaiset sipulikuutiot 200g pa
    0,75/kpl
    3,75/kg
  • Pirkka appelsiini
    Pirkka appelsiini
    0,54/kpl
    1,99/kg
  • Paraguayo 500g 1lk
    Paraguayo 500g 1lk
    2,29/kpl
    4,58/kg
  • Persikka 500g
    Persikka 500g
    1,49/kpl
    2,98/kg
  • Touch of Taste lihafondi 180ml luomu
    Touch of Taste lihafondi 180ml luomu
    4,69/kpl
    26,05/l
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    1,99/kpl
    26,53/kg
  • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    0,99/kpl
    36,67/kg
  • Meira Mustapippuri 60g kokonainen
    Meira Mustapippuri 60g kokonainen
    2,09/kpl
    34,83/kg
  • Pirkka suomalainen persilja 50g
    Pirkka suomalainen persilja 50g
    2,39/kpl
    47,80/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille