Jogurttiuunilohi
Tämäkin resepti vain n. 4,05€/annos*.
- 4 annosta
- 30 - 60 min
- 340 kcal / annos (200g)
Ainekset
4 annosta
- 1(580 g)Pirkka kirjolohifilee (sis. suolaa 1 %)
- 1/2tlmustapippuria
- 1tlk(200 g)Pirkka turkkilaista jogurttia
- 1dlruohosipulia hienonnettuna
Valmistus
30 - 60 min- Pyyhi kalan pinta talouspaperilla. Nosta kirjolohi uunivuokaan nahkapuoli alaspäin. Mausta pippurilla.
- Sekoita jogurtin joukkoon puolet tillistä ja ruohosipulista. Levitä jogurttiseos kalan pinnalle. Paista 200 asteessa 25-30 minuuttia.
- Ripottele pinnalle loput ruohosipulit ja tillit. Tarjoa lisäksi keitettyjä perunoita ja salaattia.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 7/2013. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Kategoriat
Ravintosisältö perannos 200g100 g
- 340 kcal1 420 kJ
- Proteiinia31 g
- Hiilihydraatteja3 g
- Rasvaa23 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi
Sitruunaa vielä ehdottomasti
Sitruuna tekee hyvän säväyksen vielä.
Tuotteet laadukkaita kiitos !
Tein joskus melkein samalla ohjeella kirjolohen uunissa. ja jogurtin sijaan käytin smetanaa, hyvää oli sekin.
Aivan liian korkea lämpötila, tuhoa kalan ja pakottaa ulosvalkuaisaineet , maku kärsii. 175 asettaa on parempaaa.