Juures-soijarouhepataTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Juures-soijarouhepata

  • n. 4 annosta
  • alle 30 min
  • 265 kcal / annos (390g)

Ainekset

n. 4 annosta

Valmistus

alle 30 min
  1. Kuori juurekset. Leikkaa porkkanat ja palsternakat lanteiksi. Kuutioi selleri. Leikkaa perunat noin 6 osaan. Hienonna sipulit ja valkosipulinkynnet.
  2. Kuullota sipulit padassa tilkassa öljyä. Lisää juurekset ja kuullota hetki.
  3. Kaada pataan vesi. Mausta suolalla ja pippurilla. Kuumenna kiehuvaksi ja keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia.
  4. Lisää soijarouhe, currytahna ja tomaattimurska. Hauduta noin 5 minuuttia. Koristele juures-soijarouhepata tuoreilla yrteillä.

Kategoriat

Ravintosisältö perannos 390g100 g

  • 265 kcal1 110 kJ
  • Proteiinia13 g
  • Hiilihydraatteja34 g
  • Rasvaa9 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Lisää tästä reseptin raaka-aineita ostoslistallesi

Valikoima ja hinnat kaupasta K‑Citymarket Iso Omena
Iso Omena
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Porkkana pesty Espanja1lk
    Porkkana pesty Espanja1lk
    1,69/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Porkkananippu
    Porkkananippu
    2,49/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Palsternakka
    Palsternakka
    4,69/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Palsternakka Suomi
    Palsternakka Suomi
    0,50/kpl3,99/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Palsternakka pala pakattu
    Palsternakka pala pakattu
    6,95/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Selleri pakattu kg
    Selleri pakattu kg
    3,99/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Selleri pala pakattu
    Selleri pala pakattu
    3,99/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Sipuli
    Sipuli
    0,20/kpl1,79/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Valkosipuli ulkomainen kg
    Valkosipuli ulkomainen kg
    0,42/kpl5,95/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka yksikyntinen valkosipuli 100 g ulkomainen
    Pirkka yksikyntinen valkosipuli 100 g ulkomainen
    1,59/kpl15,90/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka rypsiöljy 900ml
    Pirkka rypsiöljy 900ml
    2,29/kpl2,54/l
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka rypsiöljy 450ml
    Pirkka rypsiöljy 450ml
    1,59/kpl3,53/l
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle K-Menu rapsiöljy 1l
    K-Menu rapsiöljy 1l
    1,50/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    0,60/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    0,95/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Himalajan karkea kristallisuola 500g
    Himalajan karkea kristallisuola 500g
    4,15/kpl8,30/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    1,95/kpl26,00/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    0,59/kpl28,10/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    0,95/kpl35,19/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Soyappétit Vaalea soijarouhe 500 g
    Soyappétit Vaalea soijarouhe 500 g
    3,49/kpl6,98/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle VegeSun 500g Vaalea soijarouhe
    VegeSun 500g Vaalea soijarouhe
    3,99/kpl7,98/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka tandoori currytahna 190 g
    Pirkka tandoori currytahna 190 g
    2,50/kpl13,16/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Patak's 170g Tandoori tahna
    Patak's 170g Tandoori tahna
    2,59/kpl15,24/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Truly Indian Punjabi tandooritahna 300g
    Truly Indian Punjabi tandooritahna 300g
    4,99/kpl16,63/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka tomaattimurska 500 g
    Pirkka tomaattimurska 500 g
    0,99/kpl1,98/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka chilitomaattimurska 390g
    Pirkka chilitomaattimurska 390g
    2,503 kpl
    0,89/kpl2,28/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka chilitomaattisose 135 g
    Pirkka chilitomaattisose 135 g
    0,49/kpl3,63/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 6 arvostelua
  • guggis10.3.2017

    Jouduin heittämään pois, ihan hirveä ja mauton.

  • K-Kuluttajapalvelu10.3.2017

    Hei guggis, ikävä kuulla, ettei ruoka maistunut sinulle. Resepti on testattu ohjeen mukaan K-Koekeittiöllä.

  • Karol17.1.2016

    Kun vielä turvottaa soijarouheen ennakkkoon kasvia/liha liemessä tulee oikein hyvän makunen pata.