Luovuimme 1.8. Internet Explorer -selaimen tuesta. Parhaan käyttökokemuksen saamiseksi suosittelemme vaihtamaan johonkin seuraavista Mozilla Firefox, Safari, Google Chrome tai Microsoft Edge.
Kasvis-kanakori ja vihreä kastikeTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Kasvis-kanakori ja vihreä kastike

Kasvis-kanakori ja vihreä kastike on oiva ruokalaji illanistujaisiin. Kerää koriin broilerinkoipia, maissitähkiä ja porkkanaa ja nauti!

  • 4 annosta
  • 30 - 60 min
  • 400 kcal / annos (525g)

Ainekset

4 annosta

Vihreä kastike

    • 1tlk(2 dl)Pirkka Kevyt kermaviiliä
    • 1rs(150 g)Pirkka Parhaat guacamoledippiä
    • 2tlPirkka juoksevaa hunajaa

Valmistus

30 - 60 min
  1. Ota broilerit huoneenlämpöön noin tunti ennen ruoaksi valmistamista. Kuumenna uuni ja pane broilerit uuniin 200 asteeseen kypsymään noin 15 minuutiksi.
  2. Pese tasakokoiset perunat huolellisesti ja leikkaa ne ohuiksi lohkoiksi. Kaada perunat kulhoon ja sekoita joukkoon öljy sekä mausteseos. Kumoa perunat uunivuokaan tai leivinpaperilla vuorattuun uunipannuun.
  3. Paista broilereita ja perunoita 200-asteisessa uunissa vielä noin 30 minuuttia. Kääntele perunoita lastalla paistumisen loppuvaiheessa. Varmista perunoiden kypsyys.
  4. Viipaloi maissintähkät neljään osaan. Sivele maissit öljyllä ja kuumenna uunissa noin 5 minuuttia.
  5. Kuori ja paloittele porkkanat sormenpaksuisiksi tangoiksi. Viipaloi paprika ja kurkku reiluiksi paloiksi. Sekoita kastikkeen aineet keskenään. Pane kastike tarjolle omaan kulhoonsa. Kerää myös muut aineet omiin astioihinsa isoon koriin.

Kategoriat

Ravintosisältö perannos 525g100 g

  • 400 kcal1 680 kJ
  • Proteiinia24 g
  • Hiilihydraatteja21 g
  • Rasvaa25 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Lisää tästä reseptin raaka-aineita ostoslistallesi

Valikoima ja hinnat kaupasta K‑Citymarket Iso Omena
Iso Omena
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Peruna jauhoinen kg
    Peruna jauhoinen kg
    1,19/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka rypsiöljy 450ml
    Pirkka rypsiöljy 450ml
    1,59/kpl3,53/l
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka rypsiöljy 900ml
    Pirkka rypsiöljy 900ml
    2,29/kpl2,54/l
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Neito rypsiöljy 500ml
    Neito rypsiöljy 500ml
    3,59/kpl7,18/l
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka tacomausteseos 28g
    Pirkka tacomausteseos 28g
    0,89/kpl31,79/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Santa Maria Taco Spice Mix -mausteseos 28g
    Santa Maria Taco Spice Mix -mausteseos 28g
    0,99/kpl35,36/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle SantaMaria Taco Spice Mix 3-pack 84g
    SantaMaria Taco Spice Mix 3-pack 84g
    2,75/kpl32,74/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Indian Mexican Taco mausteseos 30g
    Indian Mexican Taco mausteseos 30g
    0,99/kpl33,00/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Kariniemen n1,5kg Kananpojan Koipipala marinoitu
    Kariniemen n1,5kg Kananpojan Koipipala marinoitu
    5,99/kpl3,99/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka maissintähkät 535/500g
    Pirkka maissintähkät 535/500g
    2,79/kpl5,58/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Porkkana pesty Espanja1lk
    Porkkana pesty Espanja1lk
    1,49/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Paprika punainen Suomi
    Paprika punainen Suomi
    1,59/kpl7,95/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Paprika punainen
    Paprika punainen
    0,60/kpl2,99/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Kurkku Suomi
    Kurkku Suomi
    0,52/kpl1,49/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka luomu suomalainen pikkukurkku 150g 1lk
    Pirkka luomu suomalainen pikkukurkku 150g 1lk
    2,29/kpl15,27/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka kevyt kermaviili vähälaktoosinen 200g
    Pirkka kevyt kermaviili vähälaktoosinen 200g
    0,47/kpl2,35/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Santa Maria Tex Mex Guacamole Dip 250g
    Santa Maria Tex Mex Guacamole Dip 250g
    2,75/kpl11,00/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka juokseva hunaja 500g
    Pirkka juokseva hunaja 500g
    3,99/kpl7,98/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka juokseva hunaja 350g
    Pirkka juokseva hunaja 350g
    3,29/kpl9,40/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka Luomu juokseva hunaja 350g
    Pirkka Luomu juokseva hunaja 350g
    4,29/kpl12,26/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

Kommentoi

Arvosana reseptille