Kasvis-kanawokkiTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Kasvis-kanawokki

Wokkiruoka on arjen pikaruokaa parhaimmillaan. Kanawokista saat nopeasti maistuvan ja monipuolisen aterian koko perheelle. Syö sekä edullisesti että hyvin. Tämäkin resepti vain n. 2,05 €/annos*.

  • 6 annosta
  • alle 15 min
  • 166 kcal / annos (190g)

Ainekset

6 annosta

Lisäksi

    • Go-Tan Miehoen riisinuudeleita
    • sriracha-chilikastiketta

Valmistus

alle 15 min
  1. Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi paprika. Kuutioi kesäkurpitsa ja suikaloi kuorittu punasipuli. Viipaloi herkkusienet.
  2. Kuumenna öljy paistinpannussa tai wokkipannussa. Ruskista broilerit kuumalla pannulla. Lisää paprika, kesäkurpitsa, sipuli ja herkkusieniviipaleet. Kääntele kasviksia hetki kuumalla pannulla, kunnes ne hieman pehmenevät. Kasvikset saavat jäädä napakoiksi. Lisää kastike ja kuumenna vielä noin minuutin ajan.
  3. Keitä riisinuudelit pakkauksen ohjeen mukaan. Tarjoa kanawokki nuudelien kanssa. Tarjoa lisäksi tulista sriracha chilikastiketta. Chilikastikkeen voi kukin ruokailija lisätä annokseensa oman maun mukaan.

Tiesitkö että...

Vinkki! Wokki maistuu myös esimerkiksi jasmiiniriisin kanssa. * Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 12/2015. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

Kategoriat

Ravintosisältö per annos 190g100 g

  • 166 kcal694 kJ
  • Proteiinia 15,5 g
  • Hiilihydraatteja7,58 g
  • Rasvaa8,21 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Pirkka Vikkelät kanan fileesuikale maustamaton 450g
    Pirkka Vikkelät kanan fileesuikale maustamaton 450g
    Tuotetta ei ole saatavilla valitussa kaupassa
    3,49/kpl7,76/kg
  • Pirkka Vikkelät kanan fileesuikale maustamaton 250g
    Pirkka Vikkelät kanan fileesuikale maustamaton 250g
    Tuotetta ei ole saatavilla valitussa kaupassa
    2,49/kpl9,96/kg
  • Atria perhetilan kana fileesuikale naturel 250g
    Atria perhetilan kana fileesuikale naturel 250g
    Tuotetta ei ole saatavilla valitussa kaupassa
    3,09/kpl12,36/kg
  • Go-Tan wokkiöljy 250ml
    Go-Tan wokkiöljy 250ml
    4,60/kpl18,40/l
  • Paprika punainen Suomi
    Paprika punainen Suomi
    1,59/kpl7,95/kg
  • Paprika punainen
    Paprika punainen
    0,60/kpl2,99/kg
  • Paprika punainen ulkomainen
    Paprika punainen ulkomainen
    Tuotetta ei ole saatavilla valitussa kaupassa
    0,75/kpl2,49/kg
  • Pirkka kesäkurpitsa ulkomainen
    Pirkka kesäkurpitsa ulkomainen
  • Kesäkurpitsa kotimainen
    Kesäkurpitsa kotimainen
    0,70/kpl2,79/kg
  • Kesäkurpitsa luomu
    Kesäkurpitsa luomu
    4,99/kg
  • Punasipuli Suomi
    Punasipuli Suomi
    0,19/kpl1,89/kg
  • Punasipulinippu
    Punasipulinippu
    Tuotetta ei ole saatavilla valitussa kaupassa
    2,95/kpl
  • Pirkka suomalainen punasipuli 350 g 2 lk
    Pirkka suomalainen punasipuli 350 g 2 lk
    1,09/kpl3,11/kg
  • Pirkka suomalainen viljelty herkkusieni 200g 1lk Roosa nauha
    Pirkka suomalainen viljelty herkkusieni 200g 1lk Roosa nauha
    2,79/kpl13,95/kg
  • Pirkka Parhaat riisinuudeli 180g
    Pirkka Parhaat riisinuudeli 180g
    1,79/kpl9,94/kg
  • Mama Riisinuudeli 225g
    Mama Riisinuudeli 225g
    2,15/kpl9,56/kg
  • Go-Tan Miehoen rice noodles riisinuudeli 250g
    Go-Tan Miehoen rice noodles riisinuudeli 250g
    2,39/kpl9,56/kg
  • Pirkka sriracha kastike 240ml
    Pirkka sriracha kastike 240ml
    2,29/kpl9,54/l
  • Go-Tan Sriracha Sauce tulinen chilikastike 215ml
    Go-Tan Sriracha Sauce tulinen chilikastike 215ml
    5,002 kpl
    2,69/kpl12,51/l
  • Spice Up! sriracha chilikastike 200ml
    Spice Up! sriracha chilikastike 200ml
    2,59/kpl12,95/l
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille 54 arvostelua