Kasvis-kanawokki
Wokkiruoka on arjen pikaruokaa parhaimmillaan. Kanawokista saat nopeasti maistuvan ja monipuolisen aterian koko perheelle. Syö sekä edullisesti että hyvin. Tämäkin resepti vain n. 2,05 €/annos*.
- 6 annosta
- alle 15 min
- 166 kcal / annos (190g)
Ainekset
6 annosta
- 2rklGo-Tan wokkiöljyä tai rypsiöljyä
- 1(200 g)punainen paprika
- 1/2(n. 200 g)kesäkurpitsa
- 1(100 g)punasipuli
- 1rs(200 g)Pirkka herkkusieniä (tuoreita)
- 1plo(240 ml)Go-Tan Original lemongrass wok -kastiketta
Lisäksi
- Go-Tan Miehoen riisinuudeleita
- sriracha-chilikastiketta
Valmistus
alle 15 min- Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi paprika. Kuutioi kesäkurpitsa ja suikaloi kuorittu punasipuli. Viipaloi herkkusienet.
- Kuumenna öljy paistinpannussa tai wokkipannussa. Ruskista broilerit kuumalla pannulla. Lisää paprika, kesäkurpitsa, sipuli ja herkkusieniviipaleet. Kääntele kasviksia hetki kuumalla pannulla, kunnes ne hieman pehmenevät. Kasvikset saavat jäädä napakoiksi. Lisää kastike ja kuumenna vielä noin minuutin ajan.
- Keitä riisinuudelit pakkauksen ohjeen mukaan. Tarjoa kanawokki nuudelien kanssa. Tarjoa lisäksi tulista sriracha chilikastiketta. Chilikastikkeen voi kukin ruokailija lisätä annokseensa oman maun mukaan.
Tiesitkö että...
Vinkki! Wokki maistuu myös esimerkiksi jasmiiniriisin kanssa. * Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 12/2015. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.
Kategoriat
Pääraaka-aineet Teemat
Ravintosisältö perannos 190g100 g
- 166 kcal694 kJ
- Proteiinia15,5 g
- Hiilihydraatteja7,58 g
- Rasvaa8,21 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi
Nopea ja herkullinen, korvaan itse Go Tan lemongrass kastikkeen saman sarjan Teriyaki kastikkeella!
Ihan lemppari! Ja niin helppo.