Linssi-broileripataReseptin takana kumppani

Linssi-broileripata

  • Annosmäärä6 annosta
  • Valmistusaika30 - 60 min
  • Laktoositon
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Resepti: Midi Vuorela
  • Laktoositon
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

6 annosta
1 rs (á 285 g)
 
broilerin fileepihvejä, maustamaton
tai
1 1/2 tl
 
tai
1 dl
 
tai
 
vettä
tai
 
suolaa
tai
 
6 cm pala inkivääriä
tai
6
 
valkosipulinkynttä
tai
2
 
porkkanaa
tai
1
 
munakoiso
tai
2
 
paprikaa
tai
1/2 dl
 
öljyä
tai
1
 
kanaliemikuutio
tai
1 tl
 
murskattuja maustepippureita
tai
2 dl
 
vettä
tai
2
 
kevätsipulia
tai
1 ruukku
 
korianteria
tai

Ravintosisältö

Energia
344 kJ / 82 kcal
Rasva
3,6 g
josta tyydyttynyttä
0,4 g
Hiilihydraatit
5,5 g
josta sokereita
2,6 g
Proteiini
5,9 g
Suola
0,3 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min

Paloittele broileripihvit ja mausta palat broilerimausteella.

Keitä kylmällä vedellä huuhtaistuja linssejä suolalla maustetussa vedessä 15–20 minuuttia. Valuta ja levitä jäähtymään. Silppua inkivääri ja kuoritut valkosipulin kynnet, pilko kuoritut porkkanat ja pesty munakoiso ja paprikat.

Kuumenna ruokalusikallinen öljyä paistokasarissa ja paista broileripalat. Valuta loput öljystä paistokasariin ja kiehauta inkivääri- ja valkosipulimurskat. Lisää kasvispalat pannuun ja kypsennä noin 7 minuuttia silloin tällöin sekoitellen. Lisää linssit ja broileripalat pannuun, murenna kanaliemikuutio aineiden päälle ja ripottele pippurit joukkoon. Lisää vesi pannuun ja hauduta noin 5 minuuttia.

Sekoita silputut kevätsipuli ja korianteri ruokaan.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Plussa-etu −14 %
    Pirkka kanan fileepihvi maustamaton 3kpl/500g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 5,99/kpl
    11,98/kg
    Ilman Plussa-korttia 6,99/kpl (13,98/kg)
  • Pirkka broilermauste 33g suolaton
    Hinta 0,79/kpl
    23,94/kg
  • GoGreen Vihreät Linssit 400 g
    Hinta 1,99/kpl
    4,98/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Pirkka Luomu valkosipuli 100 g 2 lk
    Hinta 1,99/kpl
    19,90/kg
  • Pirkka Luomu suomalainen pesty porkkana 1 kg 1 lk
    Hinta 2,19/kpl
    2,19/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,25/kpl
    5,00/l
  • Knorr kanaliemikuutio 10x10g
    Hinta 1,59/kpl
    15,90/kg
  • Pirkka maustepippuri 13g kokonainen
    Hinta 0,75/kpl
    57,69/kg
  • Pirkka kevätsipuli 100g Suomi
    Hinta 2,49/kpl
    24,90/kg
  • Pirkka Vikkelät kanan fileeviipale maustamaton 300g
    Hinta 5,35/kpl
    17,83/kg
  • Naapurin Maalaiskanan maustamaton rintafilee 600 g
    Hinta 7,99/kpl
    13,32/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Inkivääri luomu
    Hinta n. 1,64/kpl
    10,95/kg
  • Pirkka valkosipuli 100 g 2lk
    Hinta 1,45/kpl
    14,50/kg
  • Valkosipuli 100g Espanja 1lk
    Hinta 1,09/kpl
    10,90/kg
  • Pirkka suomalainen pesty porkkana 1kg 1lk
    Hinta 1,39/kpl
    1,39/kg
  • Pirkka porkkana 500g Suomi 1lk
    Hinta 1,15/kpl
    2,30/kg
  • Munakoiso ulkomainen
    Etuhinta n. 0,75/kpl
    2,49/kg
    norm. n. 0,99/kpl (3,29/kg)
  • Paprika punainen
    Hinta n. 0,61/kpl
    4,09/kg
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Hinta 3,99/kpl
    4,43/l
  • Keiju rypsiöljy 0,5l
    Hinta 2,15/kpl
    4,30/l
  • MAGGI Kanaliemi liemikuutio 16kpl 168g
    Hinta 2,69/kpl
    16,01/kg
  • Knorr Liemikuutio Kana 20x10g
    Hinta 2,55/kpl
    12,75/kg
  • Meira Maustepippuri 50g kokonainen pussi
    Hinta 2,55/kpl
    51,00/kg
  • Meira maustepippuri kokonainen 20g
    Hinta 1,25/kpl
    62,50/kg
  • Kevätsipulinippu 120g pakattu
    Hinta 1,49/kpl
    12,42/kg
  • Korianteri 20g
    Hinta 1,79/kpl
    89,50/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,5 (73 arviota)