• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Mangobroileri

Mangobroileri
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 4 annosta
  • alle 30 min
  • 462 kcal / annos (250g)

Ainekset

4 annosta
    • 4Pirkka hunajamarinoitua broilerin fileepihviä

Kastike

Valmistus

alle 30 min
  1. Kuumenna voi paistokasarissa ja kuullota siinä sipulisilppu yhdessä curryn kanssa. Lisää appelsiinimehu ja tomaattipyree.
  2. Valuta mangoviipaleet liemestään ja soseuta ne. Lisää sose kastikkeeseen. Mausta ja ohenna tarvittaessa vedellä. Halutessasi voit pyöristää maun kermatilkalla. Paista fileepihvit kuumassa pannussa öljyssä molemmin puolin kypsiksi. Tarjoa keitetyn Pirkka villiriisin kanssa.

Ravintosisältö perannos 250g100 g

  • 462 kcal1 940 kJ
  • Proteiinia30 g
  • Hiilihydraatteja17,5 g
  • Rasvaa30 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille1