MiFU-avokadot Reseptin takana kumppani

MiFU-avokadot

  • Annosmäärä4–8 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Gluteeniton
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton
Parilapannussa lämmenneet avokadot saavat ruskistusraidoistaan herkullisen savuisan maun ja täytteeksi raikkaan Mifu-kasvistäytteen. Resepti Valio koekeittiö.
  • Gluteeniton
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton

Ainekset

4–8 annosta

Salsa

1
 
tomaatti
tai
1/2
 
paprika
tai
100 g
 
punasipulia
tai
1/2 tl
 
suolaa
tai
1
 
mieto punainen chili
tai
1 dl
 
tuoretta korianteria hienonnettuna
tai
 
mustapippuria
tai
1 rkl
 
limetinmehua
tai
1 pkt (á 330 g)
 
Valio MiFU ruokarae Välimeren tomaatti
tai
4 (á 800–900 g)
 
avokadoa
tai

Paistamiseen

 
tai

Ravintosisältö

Energia
529 kJ / 126 kcal
Rasva
11,6 g
josta tyydyttynyttä
1,6 g
Hiilihydraatit
1,1 g
josta sokereita
0,9 g
Proteiini
2,8 g
Suola
0,2 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Leikkaa tomaatti ja paprika kuutioiksi. Hienonna sipuli. Laita kulhoon.

Halkaise chili, poista siemenet ja hienonna chili. Lisää chili, korianteri, suola ja mustapippuri kasvisten joukkoon. Pirskota päälle limemehu (n. puolikkaan limetin mehu).

Kuumenna Oivariini rasva paistinpannulla. Lisää Mifu ja paista sitä 4–5 min harvakseltaan sekoittaen, kunnes siihen on tullut vaaleanruskea paistopinta. Lisää kasvisseos ja kuumenna.

Halkaise avokadot ja ota kivet pois.

Paista avokadon puolikkaat kuumalla Oivariini rasvalla sivellyssä parilapannussa niin, että ne raidottuvat ja lämpiävät. Täytä avokadot kuumalla Mifu-kasvistäytteellä.

Tarjoa avokadot lämpinä alkuruokana tai lisukeruokana. Avokadot voi tarjota myös pääruoaksi esim. tuoreen leivän kanssa. Varaa tällöin kaksi täytettyä avokadonpuolikasta per ruokailija.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Chilipaprika punainen ulkomainen
    Hinta n. 0,38/kpl
    18,95/kg
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Lime
    Hinta n. 0,40/kpl
    4,99/kg
  • Valio Oivariini juokseva 400ml laktoositon
    Hinta 3,99/kpl
    9,98/l
  • Tomaatti Suomi
    Hinta n. 0,41/kpl
    4,59/kg
  • Pirkka Parhaat Red Desire makea terttuminiluumutomaatti 250g
    Hinta 5,59/kpl
    22,36/kg
  • Paprika punainen
    Hinta n. 0,82/kpl
    5,49/kg
  • Punasipuli Suomi
    Hinta n. 0,20/kpl
    1,95/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Järvikylä korianteri rkk FI
    Hinta 1,89/kpl
  • Korianteri 20g
    Hinta 1,69/kpl
    84,50/kg
  • Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
    Hinta 1,29/kpl
    58,64/kg
  • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Hinta 1,25/kpl
    46,30/kg
  • Avokado 800g
    Hinta 4,89/kpl
    6,11/kg
  • Pirkka syöntikypsä pikkuavokado 4kpl 500g
    Hinta 4,89/kpl
    9,78/kg
  • Pirkka leivontamargariini 500g laktoositon
    Hinta 1,79/kpl
    3,58/kg
  • Sunnuntai leivontamargariini 500g laktoositon
    Hinta 2,39/kpl
    4,78/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,7 (13 arviota)