• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Mikromunakas

Mikromunakas valmistuu helposti mirossa esimerkiksi lounaaksi.
Mikromunakas
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 2-3 annosta
  • alle 15 min
  • 126 kcal / 100 g

Ainekset

2-3 annosta

Vuoan voiteluun

    • margariinia

Valmistus

alle 15 min
  1. Voitele mikroaaltouunin kestävä matalareunainen vuoka (halkaisija noin 20 cm) reilusti rasvalla. Ripottele vuoan pohjalle jäiset vihannekset. Kuumenna mikrossa ilman mikrokupua 2 minuuttia/600 W.
  2. Viipaloi nakit. Sekoita kulhossa munat, maito ja yrttiseos. Kaada vuokaan munaseos ja levittele pinnalle nakkiviipaleet. Kuumenna noin 2 minuuttia/600 W.
  3. Vedä munakasseosta haarukalla reunoilta keskelle siten, että kypsymätöntä massaa valuu vuoan reunoille. Jatka kypsentämistä vielä pari minuuttia.

Ravintosisältö per 100 g

  • 126 kcal529 kJ
  • Proteiinia8,63 g
  • Hiilihydraatteja4,06 g
  • Rasvaa8,34 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille2