Sesongin herkut Pääraaka-aine Ruokalajit Leivonta ja jälkiruoat Ruokavalio
Mikromunakas
Mikromunakas valmistuu helposti mikrossa esimerkiksi lounaaksi.
- 2-3 annosta
- alle 15 min
- 126 kcal / 100 g
Ainekset
2-3 annosta
- 1/2ps(à 200 g)Pirkka herne-maissi-porkkanasekoitusta (pakaste)
- 3-4kuoretonta nakkia
- 3kananmunaa
- 2rklmaitoa
Vuoan voiteluun
- margariinia
Valmistus
alle 15 min- Voitele mikroaaltouunin kestävä matalareunainen vuoka (halkaisija noin 20 cm) reilusti rasvalla. Ripottele vuoan pohjalle jäiset vihannekset. Kuumenna mikrossa ilman mikrokupua 2 minuuttia/600 W.
- Viipaloi nakit. Sekoita kulhossa munat, maito ja yrttiseos. Kaada vuokaan munaseos ja levittele pinnalle nakkiviipaleet. Kuumenna noin 2 minuuttia/600 W.
- Vedä munakasseosta haarukalla reunoilta keskelle siten, että kypsymätöntä massaa valuu vuoan reunoille. Jatka kypsentämistä vielä pari minuuttia.
Kategoriat
Ravintosisältö per 100 g
- 126 kcal529 kJ
- Proteiinia8,63 g
- Hiilihydraatteja4,06 g
- Rasvaa8,34 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi