MikromunakasTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Mikromunakas

Mikromunakas valmistuu helposti mikrossa esimerkiksi lounaaksi.

  • 2-3 annosta
  • alle 15 min
  • 126 kcal / 100 g

Ainekset

2-3 annosta

Vuoan voiteluun

    • margariinia

Valmistus

alle 15 min
  1. Voitele mikroaaltouunin kestävä matalareunainen vuoka (halkaisija noin 20 cm) reilusti rasvalla. Ripottele vuoan pohjalle jäiset vihannekset. Kuumenna mikrossa ilman mikrokupua 2 minuuttia/600 W.
  2. Viipaloi nakit. Sekoita kulhossa munat, maito ja yrttiseos. Kaada vuokaan munaseos ja levittele pinnalle nakkiviipaleet. Kuumenna noin 2 minuuttia/600 W.
  3. Vedä munakasseosta haarukalla reunoilta keskelle siten, että kypsymätöntä massaa valuu vuoan reunoille. Jatka kypsentämistä vielä pari minuuttia.

Kategoriat

Ravintosisältö per 100 g

  • 126 kcal529 kJ
  • Proteiinia 8,63 g
  • Hiilihydraatteja4,06 g
  • Rasvaa8,34 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka herne-maissi-porkkana 200 g pakaste
    Pirkka herne-maissi-porkkana 200 g pakaste
    0,59/kpl2,95/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Apetit herne-maissi-porkkana 200g pakaste
    Apetit herne-maissi-porkkana 200g pakaste
    0,95/kpl4,75/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka kuoreton nakki 600g
    Pirkka kuoreton nakki 600g
    2,35/kpl3,92/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka lihaisa kuoreton nakkimakkara 300g
    Pirkka lihaisa kuoreton nakkimakkara 300g
    1,49/kpl4,97/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka prinssinakki 300g
    Pirkka prinssinakki 300g
    2,09/kpl6,97/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka kananmuna 10 kpl/ 580 g
    Pirkka kananmuna 10 kpl/ 580 g
    1,55/kpl2,67/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka kananmunia 15 kpl/1020 g
    Pirkka kananmunia 15 kpl/1020 g
    2,59/kpl2,54/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle K-Menu kananmunia 10 kpl/580 g
    K-Menu kananmunia 10 kpl/580 g
    1,35/kpl2,33/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka suomalainen kevytmaito 1l
    Pirkka suomalainen kevytmaito 1l
    0,81/kpl
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka suomalainen kevytmaito 0,5l
    Pirkka suomalainen kevytmaito 0,5l
    0,62/kpl1,24/l
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka suomalainen kevytmaito 1,5l
    Pirkka suomalainen kevytmaito 1,5l
    1,20/kpl0,80/l
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka Provencen mix yrttiseos 9g
    Pirkka Provencen mix yrttiseos 9g
    0,49/kpl54,44/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Meira Välimeren yrttiseos 9g pussi
    Meira Välimeren yrttiseos 9g pussi
    0,85/kpl94,44/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka margariini 60% 400g
    Pirkka margariini 60% 400g
    0,89/kpl2,23/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Arla ingmariini vähärasvaisempi rasvaseos 60% 600g vähälaktoosinen
    Arla ingmariini vähärasvaisempi rasvaseos 60% 600g vähälaktoosinen
    3,35/kpl5,58/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Keiju alentaja margariini 60% 400g
    Keiju alentaja margariini 60% 400g
    3,89/kpl9,73/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 5 arvostelua