MikromunakasTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Mikromunakas

  • Annosmäärä2–3 annosta
  • Valmistusaikaalle 15 min
Mikromunakas valmistuu helposti mikrossa esimerkiksi lounaaksi.

    Ainekset

    2–3 annosta
    1/2 ps (à 200 g)
     
    tai
    3–4
     
    kuoretonta nakkia
    tai
    3
     
    kananmunaa
    tai
    2 rkl
     
    maitoa
    tai
    1 tl
     
    tai

    Vuoan voiteluun

     
    margariinia
    tai

    Ravintosisältö

    Energia
    541 kJ / 129 kcal
    Rasva
    7,8 g
    josta tyydyttynyttä
    2,6 g
    Hiilihydraatit
    4,4 g
    josta sokereita
    1,6 g
    Proteiini
    8,9 g
    Suola
    0,5 g
    Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

    Valmistus

    alle 15 min

    Voitele mikroaaltouunin kestävä matalareunainen vuoka (halkaisija noin 20 cm) reilusti rasvalla. Ripottele vuoan pohjalle jäiset vihannekset. Kuumenna mikrossa ilman mikrokupua 2 minuuttia/600 W.

    Viipaloi nakit. Sekoita kulhossa munat, maito ja yrttiseos. Kaada vuokaan munaseos ja levittele pinnalle nakkiviipaleet. Kuumenna noin 2 minuuttia/600 W.

    Vedä munakasseosta haarukalla reunoilta keskelle siten, että kypsymätöntä massaa valuu vuoan reunoille. Jatka kypsentämistä vielä pari minuuttia.

    Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

    Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

    Valikoima ja hinnat kaupasta
    • Plussa-etu −11 %
      Pirkka herne-maissi-porkkana 200 g pakaste
      Plussa-kortilla
      Etuhinta 3,50/5 kpl
      3,50/kg
      Ilman Plussa-korttia 0,79/kpl (3,95/kg)
    • Kivikylän Kuoreton nakki 200g
      Hinta 2,59/kpl
      12,95/kg
    • Arla Suomi kevytmaito 2dl ESL
      Hinta 0,59/kpl
      2,95/l
    • Pirkka provencale 9g yrttiseos
      Hinta 0,59/kpl
      65,56/kg
    • Apetit herne-maissi-porkkana 200g pakaste
      Hinta 1,15/kpl
      5,75/kg
    • Atria Kunnon Arki Kevyt 12% Snack Nakki 280g
      Etuhinta 1,99/kpl
      7,11/kg
      norm. 2,39/kpl (8,54/kg)
    • Pirkka kananmuna 6 kpl/ 348 g
      Hinta 1,49/kpl
      4,28/kg
    • Pirkka vapaan kanan munia 6 kpl/408 g
      Hinta 1,69/kpl
      4,14/kg
    • Pirkka kevytmaito 5dl
      Hinta 0,79/kpl
      1,58/l
    • Valio kevytmaito 0,5 l laktoositon UHT
      Hinta 1,49/kpl
      2,98/l
    • Meira yrttiseos 8g Provencale
      Hinta 0,89/kpl
      111,25/kg
    • Pirkka Välimeren yrttiseos 9g mausteseos
      Hinta 0,79/kpl
      87,78/kpl
    • Pirkka margariini 60% 400g
      Hinta 1,25/kpl
      3,13/kg
    • Keiju normaalisuolainen margariini 60% 400g
      Hinta 1,99/kpl
      4,98/kg
    Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

    Voisit pitää myös näistä

    Arvostele resepti

    ka. 4,3 (12 arviota)