Piri piri -kana ja kasviksetTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Piri piri -kana ja kasvikset

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikayli 60 min
  • Laktoositon
  • Kananmunaton
Tulisella mausteseoksella maustettu piri piri-kana on helppo valmistaa kokonaisena uunissa. Lisää pellille kasviksia ja nauti riisin ja jogurtin kanssa.
  • Laktoositon
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
1 (n. 1,5 kg)
 
tai
1 ps (200 g)
 
tai
2 (200 g)
 
punasipulia
tai
1/2 rkl
 
öljyä
tai
10 (n. 85 g)
 
tai
2 ps (à 250 g)
 
tai
 
tuoretta korianteria
tai
1 prk (200 g)
 
tai

Ravintosisältö

Energia
440 kJ / 105 kcal
Rasva
3 g
Hiilihydraatit
16 g
Proteiini
2 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

yli 60 min
Ota broileri huoneenlämpöön noin puoli tuntia ennen paistamista.
Halkaise suippopaprikat pitkittäin, poista kannat ja siemenet. Kuori ja lohko punasipulit.
Nosta broileri pellille ja kypsennä 175-asteisessa uunissa 45 minuuttia.
Lisää kasvikset ja pepperonit pellille. Sivele hieman öljyä kasvisten pintaan. Kypsennä vielä noin 30 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmenneet, broilerista irtoava neste on kirkasta ja broileri on kypsää (sisälämpötila 75 °C).
Kuumenna riisi pakkauksen ohjeen mukaan. Ripottele korianteria kasviksille ja tarjoa lisäksi turkkilaista jogurttia.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka suippopaprika 200 g / 2 kpl 1 lk
    Etuhinta 0,99/kpl
    4,95/kg
    norm. 2,19/kpl
  • Royal mieto pepperoni 325/180 g
    Hinta 2,39/kpl
    13,28/kg
  • Plussa-etu −10 %
    Pirkka valmisriisi Meksiko 250g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 3,20/2 kpl
    6,40/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,79/kpl
  • Pirkka turkkilainen jogurtti 200g laktoositon
    Hinta 1,39/kpl
    6,95/kg
  • Järvikylä korianteri rkk FI
    Hinta 1,89/kpl
  • Punasipuli Suomi
    Hinta n. 0,22/kpl
    2,19/kg
  • Punasipulinippu Suomi
    Hinta 2,95/kpl
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,29/kpl
    5,09/l
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Hinta 3,99/kpl
    4,43/l
  • Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
    Hinta 3,49/kpl
    6,98/l
  • Suippopaprika 200g Suomi 1lk
    Etuhinta 1,29/kpl
    6,45/kg
    norm. 3,95/kpl
  • Pirkka turkkilainen jogurtti 1kg
    Hinta 3,59/kpl
    3,59/kg
  • Pirkka turkkilainen jogurtti 1kg laktoositon
    Hinta 4,49/kpl
    4,49/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,2 (38 arviota)