Piri piri -kana ja kasvikset
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaikayli 60 min
- Laktoositon
- Kananmunaton
Tulisella mausteseoksella maustettu piri piri-kana on helppo valmistaa kokonaisena uunissa. Lisää pellille kasviksia ja nauti riisin ja jogurtin kanssa.
- Laktoositon
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
1 (n. 1,5 kg) | tai |
1 ps (200 g) | tai |
2 (200 g) | punasipulia tai |
1/2 rkl | öljyä tai |
10 (n. 85 g) | tai |
2 ps (à 250 g) | tai |
tuoretta korianteria tai | |
1 prk (200 g) | tai |
Ravintosisältö
Energia | 440 kJ / 105 kcal |
Rasva | 3 g |
Hiilihydraatit | 16 g |
Proteiini | 2 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
yli 60 min
Ota broileri huoneenlämpöön noin puoli tuntia ennen paistamista.
Halkaise suippopaprikat pitkittäin, poista kannat ja siemenet. Kuori ja lohko punasipulit.
Nosta broileri pellille ja kypsennä 175-asteisessa uunissa 45 minuuttia.
Lisää kasvikset ja pepperonit pellille. Sivele hieman öljyä kasvisten pintaan. Kypsennä vielä noin 30 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmenneet, broilerista irtoava neste on kirkasta ja broileri on kypsää (sisälämpötila 75 °C).
Kuumenna riisi pakkauksen ohjeen mukaan. Ripottele korianteria kasviksille ja tarjoa lisäksi turkkilaista jogurttia.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.
Voisit pitää myös näistä
- yli 60 min3,8(48 arviota)
- 30 - 60 min3,3(13 arviota)
- 30 - 60 min
- 30 - 60 min3,9(97 arviota)
- 30 - 60 min
- 30 - 60 min2,9(22 arviota)
- yli 60 min4,1(390 arviota)
- 30 - 60 min3,8(139 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,2 (38 arviota)