Porkkana-soijarouhepihvit ja kermaviilikastikeTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Porkkana-soijarouhepihvit ja kermaviilikastike

Porkkana-soijarouhepihvit on helppo ja maistuva kasvisruoka. Tarjoa arkena kermaviilikastikkeen kanssa.

  • n. 4 annosta
  • 30 - 60 min
  • 333 kcal / annos (245g)

Ainekset

n. 4 annosta
    • 3dl(100 g)vaaleaa tai tummaa soijarouhetta
    • 1/2dlkorppujauhoja
    • 1pienisipuli
    • 1/2dltimjamia hienonnettuna
    • 2kananmunaa
    • 3/4tlsuolaa
    • 1/2tlmustapippuria

Kastike

Valmistus

30 - 60 min
  1. Sekoita porkkanasose, soijarouhe ja korppujauhot. Anna turvota noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
  2. Hienonna sipuli ja timjami. Lisää porkkanasoseeseen. Sekoita lopuksi joukkoon munat ja mausteet.
  3. Muotoile taikinasta 20 pihviä pellille leivinpaperin päälle. Paista 200-asteisen uunin keskitasolla noin 15 minuuttia.
  4. Sekoita kurpitsasalaatti ja ruohosipuli kermaviiliin. Mausta ripauksella suolaa ja mustapippuria. Tarjoa soijarouhepihvien lisäksi salaattia.

Kategoriat

Ravintosisältö per annos 245g100 g

  • 333 kcal1 390 kJ
  • Proteiinia 19 g
  • Hiilihydraatteja36 g
  • Rasvaa13 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Pirkka Luomu porkkanasose 500 g
    Pirkka Luomu porkkanasose 500 g
    1,99/kpl3,98/kg
  • Soyappétit Vaalea soijarouhe 500 g
    Soyappétit Vaalea soijarouhe 500 g
    3,49/kpl6,98/kg
  • Pirkka korppujauho 400g
    Pirkka korppujauho 400g
    1,09/kpl2,73/kg
  • Myllyn Paras Korppujauho 300g
    Myllyn Paras Korppujauho 300g
    0,99/kpl3,30/kg
  • Sipuli
    Sipuli
    0,16/kpl1,39/kg
  • Pirkka makea sipuli 350 g 2 lk
    Pirkka makea sipuli 350 g 2 lk
    1,99/kpl5,69/kg
  • Järvikylä timjami rkk FI
    Järvikylä timjami rkk FI
    1,89/kpl
  • Pirkka kananmuna 10 kpl/ 580 g
    Pirkka kananmuna 10 kpl/ 580 g
    1,00/kpl1,72/kg
  • Pirkka kananmunia 15 kpl/1020 g
    Pirkka kananmunia 15 kpl/1020 g
    2,59/kpl2,54/kg
  • Kotitilan maalaismunat 1020g L15
    Kotitilan maalaismunat 1020g L15
    2,69/kpl2,64/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    0,65/kpl
  • Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    2,29/kpl4,58/kg
  • Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    0,95/kpl
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    1,95/kpl26,00/kg
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    0,59/kpl28,10/kg
  • Sallinen Maustepippuri kokonainen 280g
    Sallinen Maustepippuri kokonainen 280g
    8,29/kpl29,61/kpl
  • Pirkka suomalainen vähälaktoosinen kevyt kermaviili 200g
    Pirkka suomalainen vähälaktoosinen kevyt kermaviili 200g
    0,49/kpl2,45/kg
  • Felix Kartanopikkelsi, kurpitsasuikaleita mausteliemessä 370g/245g
    Felix Kartanopikkelsi, kurpitsasuikaleita mausteliemessä 370g/245g
    2,65/kpl10,82/kg
  • Järvikylä ruohosipuli ruukku Suomi 1lk
    Järvikylä ruohosipuli ruukku Suomi 1lk
    1,49/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille 33 arvostelua