• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Rahkainen tuorepuuro

Rahkainen tuorepuuro valmistuu hetkessä ja maistuu aamu- tai välipalana.
Rahkainen tuorepuuro
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 1 annos
  • alle 30 min
  • 109 kcal / annos (140ml)

Ainekset

1 annos
    • n. 2dlValio rahkajuomaa
    • 1dlPirkka kaurahiutaleita
    • 1dlmarjoja (mustikoita tai puolukoita)
    • 1/2(100 g)banaania
    • (pähkinöitä tai auringonkukansiemeniä)

Valmistus

alle 30 min
  1. Kaada rahkajuoma kulhoon, lisää hiutaleet, marjat, viipaloitu banaani ja halutessasi muutama pähkinä tai hieman auringonkukansiemeniä.
  2. Anna turvota 15-30 minuuttia. Tarjoa aamu- tai välipalana.

Ravintosisältö perannos 140ml100 g

  • 109 kcal455 kJ
  • Proteiinia7,21 g
  • Hiilihydraatteja16 g
  • Rasvaa1,48 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille20