Raikas marjasmoothie

Name: Raikas marjasmoothie
Total time: 30 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 1 ps (400 g) Pirkka marjasekoitusta (pakaste); 1/2 ruukkua tuoretta minttua; 1 iso banaani; 1/2 dl juoksevaa hunajaa; 1 dl omenatäysmehua; 1 prk (150 g) vaniljajogurttia; marjoja, hunajaa ja tuoreita mintunoksia

Annosmäärä4 annosta
Valmistusaikaalle 30 min
Gluteeniton
Kananmunaton

Raikas marjasmoothie saa viimeisen silauksen mintusta! Juotavan smoothien saat lisäämällä omenamehua ja vatkaamalla jogurtin marjaseokseen.

Gluteeniton
Kananmunaton

Ainekset

4 annosta

Pinnalle
1 ps (400 g)	Pirkka marjasekoitusta (pakaste) tai
1/2 ruukkua	tuoretta minttua tai
1	iso banaani tai
1/2 dl	juoksevaa hunajaa tai
1 dl	omenatäysmehua tai
1 prk (150 g)	vaniljajogurttia tai
	marjoja, hunajaa ja tuoreita mintunoksia tai

Ravintosisältö

Energia	325 kJ / 78 kcal
Rasva	1,4 g
josta tyydyttynyttä	0,7 g
Hiilihydraatit	15,8 g
josta sokereita	12,8 g
Proteiini	1,1 g
Suola	0 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Keitä marjasekoitusta 2 minuuttia samalla sekoittaen. Anna jäähtyä jääkaappikylmäksi.

Leikkaa minttu tehosekoittimeen. Kuori ja paloittele banaani koneeseen. Lisää marjat ja hunaja. Soseuta. Kaada omenamehu joukkoon koneen käydessä.

Kaada seos laseihin ja lusikoi pinnalle jogurtti. Pyöräytä smoothieta lusikalla, jotta jogurtti hieman sekoittuu. Valuta päälle hieman hunajaa. Viimeistele mintunlehdillä.

Nosta smoothie kylmään odottamaan ja tarjoa lusikoitavana jälkiruokana.

Vinkki! Jos haluat smoothiesta juotavan, lisää omenamehua ja vatkaa jogurtti marjaseoksen joukkoon.

Pirkka banaani
Hinta n. 0,30/kpl
1,69/kg
SAM Kesäkukka juokseva hunaja 250g
Hinta 3,49/kpl
13,96/kg
Plussa-etu −19 %
Juustoportti AB-jogurtti vanilja 150g
Plussa-kortilla
Etuhinta 3,50/4 kpl
5,83/kg
Ilman Plussa-korttia 1,09/kpl (7,27/kg)
Pirkka marjasekoitus 400g pakaste
Hinta 3,09/kpl
7,73/kg
Pirkka Luomu mansikka-mustikkasekoitus 250g pakaste
Hinta 3,09/kpl
12,36/kg
Järvikylä Minttu rasia 20g
Hinta 2,99/kpl
Järvikylä vahva minttu
Hinta 3,99/kpl
Chiquita banaani
Hinta n. 0,37/kpl
2,09/kg
Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
Hinta n. 0,42/kpl
2,39/kg
SAM Reilun kaupan hunaja juokseva 250g
Hinta 4,29/kpl
17,16/kg
Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350g
Hinta 4,95/kpl
14,14/kg
Innocent omenatäysmehu 900ml
Hinta 4,55/kpl
4,83/l
Tropicana täysmehu 0,9l omena
Hinta 3,99/kpl
4,21/l
Plussa-etu
Arla Luonto+ AB jogurtti 175g vanilja laktoositon
Plussa-kortilla
Etuhinta 3,00/4 kpl
4,29/kg
Ilman Plussa-korttia 0,79/kpl (4,51/kg)
Valiojogurtti 200g vanilja laktoositon
Hinta 0,63/kpl
3,15/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.