• Sesongin herkut
  • Pääraaka-aine
  • Ruokalajit
  • Leivonta ja jälkiruoat
  • Ruokavalio

Raikas marjasmoothie

Raikas marjasmoothie
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 4 annosta
  • alle 30 min
  • 205 kcal / annos (250g)

Ainekset

4 annosta
    • 1ps(400 g)Pirkka marjasekoitusta (pakaste)
    • 1/2ruukkuatuoretta minttua
    • 1iso banaani
    • 1/2dljuoksevaa hunajaa
    • 1dlomenatäysmehua

Pinnalle

Valmistus

alle 30 min
  1. Keitä marjasekoitusta 2 minuuttia samalla sekoittaen. Anna jäähtyä jääkaappikylmäksi.
  2. Leikkaa minttu tehosekoittimeen. Kuori ja paloittele banaani koneeseen. Lisää marjat ja hunaja. Soseuta. Kaada omenamehu joukkoon koneen käydessä.
  3. Kaada seos laseihin ja lusikoi pinnalle jogurtti. Pyöräytä smoothieta lusikalla, jotta jogurtti hieman sekoittuu. Valuta päälle hieman hunajaa. Viimeistele mintunlehdillä.
  4. Nosta smoothie kylmään odottamaan ja tarjoa lusikoitavana jälkiruokana.

Tiesitkö että...

Vinkki! Jos haluat smoothiesta juotavan, lisää omenamehua ja vatkaa jogurtti marjaseoksen joukkoon.

Ravintosisältö perannos 250g100 g

  • 205 kcal855 kJ
  • Proteiinia3 g
  • Hiilihydraatteja42 g
  • Rasvaa2 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 4 arvostelua