Savumakrillikiusaus
Savumakrillikiusaus on helppo ja maukas ruoka. Kokeile herkullista savupippurimakrillifileetä myös salaatteihin. Tämäkin laktoositon resepti vain noin 1,15 €/annos*.
- 6 annosta
- 30 - 60 min
- 310 kcal / annos (260g)
Ainekset
6 annosta
- 1pkt(n. 200 g)Pirkka savustettua pippurimakrillifileetä
- 1(100 g)sipulia
- 2rklöljyä
- n. 1/4tlsuolaa
- 2ps(à 500 g)Pirkka perunasuikaleita (pakaste)
- 2tlk(à 2 dl)Pirkka laktoositonta juustokermaa (15 %)
Valmistus
30 - 60 min- Poista makrilleista nahka ja paloittele kalat. Kuori ja hienonna sipuli.
- Kaada pussillinen perunasuikaleita voideltuun laakeaan (n. 3 l) uunivuokaan. Mausta suolalla. Levitä päälle sipulit ja kalat. Kaada vuokaan toinen pussillinen perunasuikaleita, mausta suolalla ja kaada päälle ruokakermat.
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasossa noin 50 minuuttia.Tarjoa esimerkiksi etikkapunajuurien ja raikkaan salaatin kanssa.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 4/2015.Kategoriat
Ravintosisältö perannos 260g100 g
- 310 kcal1 290 kJ
- Proteiinia11 g
- Hiilihydraatteja26 g
- Rasvaa17 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi