SavumakrillikiusausTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Savumakrillikiusaus

Savumakrillikiusaus on helppo ja maukas ruoka. Kokeile herkullista savupippurimakrillifileetä myös salaatteihin. Tämäkin laktoositon resepti vain noin 1,15 €/annos*.

  • 6 annosta
  • 30 - 60 min
  • 310 kcal / annos (260g)

Ainekset

6 annosta

Valmistus

30 - 60 min
  1. Poista makrilleista nahka ja paloittele kalat. Kuori ja hienonna sipuli.
  2. Kaada pussillinen perunasuikaleita voideltuun laakeaan (n. 3 l) uunivuokaan. Mausta suolalla. Levitä päälle sipulit ja kalat. Kaada vuokaan toinen pussillinen perunasuikaleita, mausta suolalla ja kaada päälle ruokakermat.
  3. Kypsennä 200-asteisen uunin alatasossa noin 50 minuuttia.Tarjoa esimerkiksi etikkapunajuurien ja raikkaan salaatin kanssa.

Tiesitkö että...

*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 4/2015.

Kategoriat

Ravintosisältö per annos 260g100 g

  • 310 kcal1 290 kJ
  • Proteiinia 11 g
  • Hiilihydraatteja26 g
  • Rasvaa17 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Sipuli
    Sipuli
    0,16/kpl1,39/kg
  • Pirkka makea sipuli 350 g 2 lk
    Pirkka makea sipuli 350 g 2 lk
    1,99/kpl5,69/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Pirkka rypsiöljy 450ml
    1,69/kpl3,76/l
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Pirkka rypsiöljy 900ml
    2,49/kpl2,77/l
  • Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
    Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
    2,99/kpl5,98/l
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    0,65/kpl
  • Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    2,29/kpl4,58/kg
  • Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    0,95/kpl
  • Pirkka perunasuikaleet 500 g pakaste
    Pirkka perunasuikaleet 500 g pakaste
    0,99/kpl1,98/kg
  • Apetit Kotimaiset perunasuikaleet 1kg pa
    Apetit Kotimaiset perunasuikaleet 1kg pa
    2,39/kpl
  • Pirkka laktoositon juustokerma 15% 2 dl
    Pirkka laktoositon juustokerma 15% 2 dl
    1,25/kpl6,25/l
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille 10 arvostelua