Sitruunaiset broilerileikkeetTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Sitruunaiset broilerileikkeet

Sitruunaiset broilerileikkeet saavat sitruksisen makunsa niin sitruunamehusta kuin sitruunapippuristakin. Tarjoa broilerileikkeet villiriisin ja kasvisten kera.

  • 6 annosta
  • alle 30 min
  • 276 kcal / annos (120g)

Ainekset

6 annosta
    • 2pkt(n. 600g)broilerin fileepihvejä
    • 1sitruuna
    • 1dlvehnäjauhoja
    • 1dlkorppujauhoja
    • 1tlsitruunapippuria
    • (suolaa)
    • (sitruunankuorta raastettuna)

Paistamiseen

    • voita

Valmistus

alle 30 min
  1. Pese sitruuna huolellisesti harjalla juoksevan kuuman veden alla. Raasta kuori, halkaise sitruuna kahtia ja purista mehu talteen.
  2. Pyyhi talouspaperilla broileripihveistä ylimääräinen marinadi. Voit halutessasi nuijia pihvejä ohuemmiksi kevyesti lihanuijalla kahden muovin välissä. Kostuta pihvit molemmin puolin sitruunamehussa.
  3. Sekoita lautasella vehnäjauhot, korppujauhot ja mausteet (myös raastettu sitruunankuori). Kääntele broileripihvit jauhoseoksessa ja paista voissa miedolla lämmöllä paistinpannulla noin viisi minuuttia kummaltakin puolelta. Tarjoa villiriisin ja kasvisten kera.

Kategoriat

Ravintosisältö perannos 120g100 g

  • 276 kcal1 160 kJ
  • Proteiinia24,1 g
  • Hiilihydraatteja17,3 g
  • Rasvaa11,3 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Lisää tästä reseptin raaka-aineita ostoslistallesi

Valikoima ja hinnat kaupasta K‑Citymarket Iso Omena
Iso Omena
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Kariniemen kananpojan rintafilee n.  550 g
    Kariniemen kananpojan rintafilee n. 550 g
    7,65/kpl13,90/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Naapurin maalaiskananpojan rintafilee maustamaton 600g
    Naapurin maalaiskananpojan rintafilee maustamaton 600g
    6,99/kpl11,65/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Jyväbroiler teriyaki fileevarras 4kpl 470g
    Jyväbroiler teriyaki fileevarras 4kpl 470g
    5,95/kpl12,66/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Sitruuna kg
    Sitruuna kg
    0,47/kpl2,49/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka Luomu sitruuna
    Pirkka Luomu sitruuna
    0,58/kpl3,49/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka Luomu suomalainen vehnäjauho 1kg
    Pirkka Luomu suomalainen vehnäjauho 1kg
    1,39/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka puolikarkea vehnäjauho 2kg
    Pirkka puolikarkea vehnäjauho 2kg
    1,25/kpl0,63/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Myllärin Leivontakarkea vehnäjauho 2kg
    Myllärin Leivontakarkea vehnäjauho 2kg
    1,65/kpl0,83/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka korppujauho 400g
    Pirkka korppujauho 400g
    1,09/kpl2,73/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Myllyn Paras Korppujauho 300g
    Myllyn Paras Korppujauho 300g
    0,95/kpl3,17/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka sitruunapippuri 40g mausteseos
    Pirkka sitruunapippuri 40g mausteseos
    0,59/kpl14,75/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka sitruunapippurimyllyn täyttöpussi 120g
    Pirkka sitruunapippurimyllyn täyttöpussi 120g
    2,09/kpl17,42/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka sitruunapippurimylly 150g
    Pirkka sitruunapippurimylly 150g
    3,99/kpl26,60/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    0,60/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    0,95/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Himalajan karkea kristallisuola 500g
    Himalajan karkea kristallisuola 500g
    4,15/kpl8,30/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Juustoportti Kirnuvoi 200g
    Juustoportti Kirnuvoi 200g
    2,25/kpl11,25/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Valio voi 200 g normaalisuolainen
    Valio voi 200 g normaalisuolainen
    2,59/kpl12,95/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 5 arvostelua