TandoorikalaTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Tandoorikala

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Kananmunaton
Tandoorilohi maistuu herkulliselta riisin, naanleivän ja mangochutneyn kanssa.
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
n. 600 g
 
kirjolohifileetä
tai
3/4 tl
 
suolaa
tai
ripaus
 
mustapippuria
tai
1/2–3/4 dl
 
tai
2–3 rkl
 
tai

Pinnalle

n. 100 g
 
Pirkka kirsikkatomaatteja
tai
 
tilliä tai korianteria
tai

Lisäksi

 
Pirkka riisiä
tai
 
naanleipää
tai
 
tai

Ravintosisältö

Energia
553 kJ / 132 kcal
Rasva
8 g
josta tyydyttynyttä
1,6 g
Hiilihydraatit
1,4 g
josta sokereita
0,8 g
Proteiini
13,7 g
Suola
1,1 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Poista kirjolohifileestä tarvittaessa ruodot ja ylimääräinen rasva. Nosta filee uunivuokaan nahkapuoli alaspäin. Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Sekoita jogurtti ja tandooritahna keskenään. Levitä seos fileen päälle. (Anna maustua jääkaapissa ennen kypsentämistä.)

Paista 200 asteessa noin 20 minuuttia. Koristele kala lohkotuilla kirsikkatomaateilla ja yrteillä.

Tarjoa lisäksi keitettyä riisiä, naanleipää ja mangochutneya.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Hinta 1,99/kpl
    26,53/kg
  • Pirkka Luomu maustamaton jogurtti 750g Asidofilus-Bifidus
    Hinta 2,29/kpl
    3,05/kg
  • Pirkka tandoori currytahna 190 g
    Hinta 2,69/kpl
    14,16/kg
  • Pirkka Luomu suomalainen kirsikkatomaatti 250g
    Hinta 4,59/kpl
    18,36/kg
  • Pirkka suomalainen tilli ruukussa
    Hinta 1,49/kpl
  • Pirkka pitkäjyväinen riisi 1kg
    Hinta 2,15/kpl
    2,15/kg
  • Kirjolohifilee C-leikkuu kg
    Hinta 29,99/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Meira Mustapippuri 60g kokonainen
    Hinta 2,45/kpl
    40,83/kg
  • Pirkka maustamaton AB-jogurtti 1kg laktoositon
    Hinta 1,79/kpl
    1,79/kg
  • Plussa-etu −3 %
    Valio A+™ luonnonjogurtti 1 kg rasvaton laktoositon
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 5,00/2 kpl
    2,50/kg
    Ilman Plussa-korttia 2,59/kpl (2,59/kg)
  • Pirkka tilli 50g
    Hinta 2,19/kpl
    43,80/kg
  • Pirkka tumma riisi 500g
    Hinta 1,95/kpl
    3,90/kg
  • Santa Maria Naan Bread Original, Naan-leipä 260g
    Hinta 2,45/kpl
    9,42/kg
  • Santa Maria Naan Bread Garlic, Naan-leipä valkosipuli 260g
    Hinta 2,45/kpl
    9,42/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,7 (19 arviota)