Tandoorikanasalaatti
Tulinen tandooricurrytahna maustaa kanasalaatin kananpojan fileepihvit sekä kastikkeen. Tämäkin resepti vain n. 2,90€/annos*.
4 annosta30 - 60 min200 kcal / annos (225g)
Ainekset
4 annosta
- 1rs(400 g)Kariniemen kananpojan ohuen ohuita fileepihvejä
- n. 1rklPirkka tandooricurrytahnaa
- 1/2rklöljyä
- 1(60 g)pieni punasipuli
- 1(300 g)kurkku
- 1ruukkuPirkka tuoretta korianteria hienonnettuna
Kastike
- 1prk(200 g)Pirkka laktoositonta kermaviiliä
- 1rklPirkka tandooricurrytahnaa
Valmistus
30 - 60 min- Mausta broilerit currytahnalla. Anna marinoitua noin 1/2 tuntia. Paista fileepihvit pakkauksen ohjeen mukaan rasvassa pannulla.
- Revi huuhdeltu salaatti laakealle vadille. Leikkaa kuorittu punasipuli ohuiksi viipaleiksi. Leikkaa kurkku ohuiksi suikaleiksi. Sekoita salaatti, sipuli, kurkku ja puolet korianterista keskenään. Nosta broilerit salaatin päälle ja koristele lopulla korianterilla.
- Sekoita kastikkeen ainekset keskenään ja tarjoa salaatin kanssa.
Katso video
Tiesitkö että...
Vinkki! Jos sipuli on voimakas, voit miedontaa sen makua kaatamalla sipuliviipaleille lävikön läpi kiehuvaa vettä. *Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 11/2014. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Kategoriat
Sesongit Pääraaka-aineet Teemat Ruokalajit Erityisruokavaliot
Ravintosisältö per annos 225g100 g
- 200 kcal836 kJ
- Proteiinia 31 g
- Hiilihydraatteja3 g
- Rasvaa7 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Iso Omena
Kommentoi