Tandoorikanatäyte vohveleille
Kokeile suolaisten vohveleiden täytteeksi vaiheeksi intialaisittain maustettua kanaa, mangoa ja jogurttia. Resepti vain noin 1,65 €/annos*.
6 annosta30 - 60 min130 kcal / annos (135g)
Ainekset
6 annosta
- 1rs(350 g)Kariniemen kananpojan minuuttipihvejä, maustamaton
- 2rklPirkka tandooritahnaa
- n. 1/2tlsuolaa
- 1rklöljyä
- 1(500 g)Pirkka syöntikypsä mango
- 2dlK-Menu turkkilaista jogurttia
- n. 1/4dltuoretta korianteria tai persiljaa hienonnettuna
Valmistus
30 - 60 min- Pane minuuttipihvit marinoitumaan pussiin tandooritahnan kanssa noin puoleksi tunniksi huoneenlämpöön.
- Paista rasvassa kuumalla pannulla kypsiksi. Mausta suolalla ja viipaloi kypsät pihvit.
- Poista mangon kivi leikkaamalla hedelmäliha irti litteän kiven molemmin puolin. Kuutioi mango kuorta vasten ja käännä kuori nurinpäin siten, että saat leikattua mangokuutiot irti.
- Tarjoa tandooribroileria, mangokuutioita ja jogurttia vohveleiden kanssa. Koristele korianterilla tai persiljalla ja halutessasi tuoreella chilillä.
Katso video
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 1/2016. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Kategoriat
Ruokalajit Teemat Pääraaka-aineet
Ravintosisältö per annos 135g100 g
- 130 kcal545 kJ
- Proteiinia 11,5 g
- Hiilihydraatteja7,7 g
- Rasvaa5,47 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Iso Omena
Kommentoi