• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Tandoorikanatäyte vohveleille

Kokeile suolaisten vohveleiden täytteeksi vaiheeksi intialaisittain maustettua kanaa, mangoa ja jogurttia. Resepti vain noin 1,65 €/annos*.
Tandoorikanatäyte vohveleille
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 6 annosta
  • 30 - 60 min
  • 130 kcal / annos (135g)

Ainekset

6 annosta
    • 1rs(350 g)Kariniemen Kananpojan minuuttipihvejä, maustamaton
    • 2rklPirkka tandooritahnaa
    • n. 1/2tlsuolaa
    • 1rklöljyä
    • 1(500 g)Pirkka syöntikypsä mango
    • 2dlK-Menu turkkilaista jogurttia
    • n. 1/4dltuoretta korianteria tai persiljaa hienonnettuna

Valmistus

30 - 60 min
  1. Pane minuuttipihvit marinoitumaan pussiin tandooritahnan kanssa noin puoleksi tunniksi huoneenlämpöön.
  2. Paista rasvassa kuumalla pannulla kypsiksi. Mausta suolalla ja viipaloi kypsät pihvit.
  3. Poista mangon kivi leikkaamalla hedelmäliha irti litteän kiven molemmin puolin. Kuutioi mango kuorta vasten ja käännä kuori nurinpäin siten, että saat leikattua mangokuutiot irti.
  4. Tarjoa tandooribroileria, mangokuutioita ja jogurttia vohveleiden kanssa. Koristele korianterilla tai persiljalla ja halutessasi tuoreella chilillä.

Tiesitkö että...

*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 1/2016. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

Ravintosisältö perannos 135g100 g

  • 130 kcal545 kJ
  • Proteiinia11,5 g
  • Hiilihydraatteja7,7 g
  • Rasvaa5,47 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille6