• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Värikäs broilerikastike

Värikäs broilerikastike
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 4 annosta
  • alle 30 min
  • 72,7 kcal / 100 g

Ainekset

4 annosta

Valmistus

alle 30 min
  1. Kuumenna öljy paistokasarissa ja ruskista fileesuikaleet kahdessa erässä. Mausta ne suolalla, paprikalla ja mustapippurilla.
  2. Lisää jäinen vihannessekoitus paistokasariin ja kuumenna, kunnes kasvikset ovat sulaneet. Kaada joukkoon tomaattimurska ja vesi. Hauduta kannen alla 10-15 minuuttia. Mausta lopuksi hunajalla. Tarjoa riisin kanssa.

Ravintosisältö per 100 g

  • 72,7 kcal304 kJ
  • Proteiinia8,72 g
  • Hiilihydraatteja4,95 g
  • Rasvaa2,03 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille3