Värikäs lihasuikalecouscous Reseptin takana kumppani

Värikäs lihasuikalecouscous

  • Annosmäärä6 annosta
  • Valmistusaika30 - 60 min
  • Kananmunaton
Resepti: Midi Vuorela
  • Kananmunaton

Ainekset

6 annosta
400 g
 
naudan paisti- tai possusuikaleita
tai
1 rkl
 
öljyä
tai
1/2 ps (à 30 g)
 
sipulikeittoaineksia
tai
2 dl
 
vettä
tai
2 dl
 
tai
1
 
sitruunan raastettu kuori ja mehu
tai
1 ruukku
 
persiljaa
tai

Couscous

3 dl
 
lihalientä
tai
1 tl
 
kuminaa rouhittuna
tai
1 tl
 
tai
3/4 tl
 
mustapippuria
tai
3/4 tl
 
kurkumaa
tai
1 ps (à 200 g)
 
herne-maissi-paprikaseosta (pakaste)
tai
3 dl
 
couscousia
tai
1/2
 
kesäkurpitsa
tai

Ravintosisältö

Energia
464 kJ / 111 kcal
Rasva
3,3 g
josta tyydyttynyttä
1,2 g
Hiilihydraatit
11 g
josta sokereita
1,5 g
Proteiini
7,9 g
Suola
0,2 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min

Kuumenna öljy pannussa ja ruskista lihasuikaleet. Sekoita sipulikeittoainekset joukkoon ja lisää nesteet. Hauduta 20–30 minuuttia. Mausta sitruunankuoriraasteella ja mehulla. Silppua persilja ja sekoita silppu kastikkeeseen.

Kuumenna lihaliemi, mausteet ja herne-maissi-paprika kiehuvaksi. Lisää couscous-suurimot. Keitä pari minuuttia. Pane kansi päälle ja anna suurimoiden vetäytyä 5 minuuttia. Suikaloi kesäkurpitsa ja sekoita suikaleet suurimoiden joukkoon.

Nauti kastikkeen kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Snellman Naudan paistisuikale 400g
    Hinta 7,95/kpl
    19,88/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,25/kpl
    5,00/l
  • Pirkka sipulikeittoaines 57g
    Hinta 1,09/kpl
    19,12/kg
  • Valio kahvikerma 2dl laktoositon
    Hinta 1,25/kpl
    6,25/l
  • Pirkka Luomu sitruuna
    Hinta n. 0,68/kpl
    3,99/kg
  • Pirkka suomalainen persilja ruukussa
    Hinta 1,49/kpl
  • K-Menu lihaliemivalmiste 120g
    Hinta 0,85/kpl
    7,08/kg
  • Meira Kumina 22g kok pussi mauste
    Hinta 0,89/kpl
    40,45/kg
  • Pirkka provencale 9g yrttiseos
    Hinta 0,59/kpl
    65,56/kg
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Hinta 1,99/kpl
    26,53/kg
  • Pirkka kurkuma 18g jauhettu
    Hinta 0,59/kpl
    32,78/kg
  • Plussa-etu −11 %
    Pirkka herne-maissi-paprika 200g pakaste
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 3,50/5 kpl
    3,50/kg
    Ilman Plussa-korttia 0,79/kpl (3,95/kg)
  • Linea verde couscous 500g
    Hinta 2,15/kpl
    4,30/kg
  • Pirkka kesäkurpitsa luomu
    Hinta n. 1,00/kpl
    3,99/kg
  • Atria naudan minuuttisuikale 300g
    Etuhinta 5,99/kpl
    19,97/kg
    norm. 6,95/kpl (23,17/kg)
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Hinta 3,99/kpl
    4,43/l
  • Keiju rypsiöljy 0,5l
    Hinta 2,15/kpl
    4,30/l
  • Pirkka sipulikeittoaines 3x57g
    Hinta 3,09/kpl
    18,07/kg
  • Blå Band Gluteeniton Ranskalainen sipulikeitto 2x49g
    Hinta 2,29/kpl
    23,37/kg
  • Pirkka suomalainen persilja 50g
    Hinta 2,59/kpl
    51,80/kg
  • Järvikylä persilja rkk FI
    Hinta 1,59/kpl
  • Maggi 150g Kirkas lihaliemi 15 palaa
    Hinta 2,69/kpl
    17,93/kg
  • Maggi 80g Lihaliemi 8 palaa
    Hinta 1,55/kpl
    19,38/kg
  • Sallinen kumina 370g
    Hinta 4,49/kpl
    12,14/kg
  • Santa Maria Kumina kokonainen, pussi 20g
    Hinta 0,85/kpl
    42,50/kg
  • Pirkka Välimeren yrttiseos 9g mausteseos
    Hinta 0,79/kpl
    87,78/kpl
  • Meira Yrttiseos Välimeren 9g
    Hinta 0,95/kpl
    105,56/kg
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Meira Mustapippuri 60g kokonainen
    Hinta 2,45/kpl
    40,83/kg
  • Meira kurkuma maustepussi 60g
    Hinta 1,45/kpl
    24,17/kg
  • Meira kurkuma 35g tölkki mauste
    Hinta 1,69/kpl
    48,29/kg
  • Apetit herne-maissi-paprika 200g pakaste
    Hinta 0,95/kpl
    4,75/kg
  • GoGreen Täysjyväcouscous 400 g
    Hinta 1,99/kpl
    4,98/kg
  • Linea Verde Täysjyvä Couscous 500g
    Hinta 1,99/kpl
    3,98/kg
  • Pirkka kesäkurpitsa ulkomainen
    Hinta n. 0,65/kpl
    2,59/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä