• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Yrttiset vihannessämpylät

Yrttiset vihannessämpylät
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 12 kpl
  • 30 - 60 min
  • 245 kcal / annos (125g)

Ainekset

12 kpl

Valmistus

30 - 60 min
  1. Hienonna oliivit, aurinkokuivatut tomaatit, kuorittu punasipuli, puolikas paprikaa, pala fenkolia ja mausteyrtit. Sekoita hienonnetut vihannekset ja yrtit. Lisää joukkoon ruokalusikallinen oliiviöljyä.
  2. Liuota hiiva kädenlämpöiseen veteen. Lisää suola, mustapippuri, oliiviöljy, kaurahiutaleet ja osa jauhoista. Alusta taikinaan vihannekset ja loput hiivaleipävehnäjauhot.
  3. Voitele muffinipellin vuoat oliiviöljyllä. Annostele pehmeä taikina kahdella ruokalusikalla muffinipellin vuokiin. Paista 200 asteessa uunin keskitasolla noin 30 minuuttia. Irrota sämpylät vuoista ja tarjoa heti lämpiminä.

Tiesitkö että...

Vinkki: Voit vaihdella mausteyrttejä makusi mukaan esim. basilikaa, oreganoa, persiljaa, rakuunaa.

Ravintosisältö perannos 125g100 g

  • 245 kcal1 030 kJ
  • Proteiinia8 g
  • Hiilihydraatteja33 g
  • Rasvaa9 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille