Ei yhteyttä internetiin. Yritetään luoda yhteyttä...
Ravinnossa esiintyviä foolihappo- vitamiinin aktiivisia muotoja kutsutaan folaateiksi. Folaatti on vesiliukoinen B-ryhmän vitamiini (B9 -vitamiini), jota tarvitaan solujen jakautumiseen ja verisolujen muodostumiseen. Sen tarve lisääntyy raskauden aikana. Ihminen ei kykene valmistamaan elimistössään foolihappoa eikä folaattia, joten meidän on saatava niitä ravinnosta tai ravintolisistä. Folaattia on monissa vihreissä kasviksissa, joista vitamiinin nimikin juontuu (folium = lehti). Kasvikset kuitenkin saattavat menettää nopeasti osan folaatistaan esimerkiksi huoneenlämmössä ja vihannesten keittäminen vedessä vie siitä jopa 95 %. Folaatin riittävä saanti on erityisen tärkeä raskaana oleville tai raskautta suunnitteleville naisille, koska folaatti edistää raskauden aikaista kudosten kasvua.