K-Ruoka-sovellus uudistuu! Lue lisää täältä.
Pysy pystyssä liukkailla!

Pysy pystyssä liukkailla!

Liukkailla liikkuminenkin sujuu, kun välineet ovat kunnossa. Näillä ohjeilla pysyt pystyssä.

1.  Pääkallokeli tulee aina jossain vaiheessa talvea. Ja antaa tulla vaan, kun tarjolla on pitäviä kenkiä joka lähtöön. Nastakenkien pohjassa on terävät nastat. Pitopohja- ja kitkajalkineiden pito perustuu uritettuun pohjamateriaaliin, joka on usein kumia. Jalkineen päälle puettavat liukuesteet estävät myös tehokkaasti liukastumista.

2.  Liukastuminen on yleisin jalankulkijalle tapahtuva onnettomuus talviliikenteessä. Eniten liukastumisia tapahtuu yli 70-vuotiaille. Työikäisillä liukastumisen taustalla on usein kiire, tarkkaamattomuus, keliin sopimattomat jalkineet tai puutteet lihaskunnossa.

3.   Varsinkin iäkkäiden kaatumisia voi estää liikunnalla, erityisesti voima- ja tasapainoharjoittelulla. Kaikki liikuntamuodot, jotka edellyttävät vartalon hallintaa ja hermoston, lihasten ja aistien yhteistyötä, auttavat harjoittamaan tasapainoa ja liikkumisvarmuutta.

Lähde: THL

Juttu julkaistu Pirkka-lehdessä 1/2022