Pysy pystyssä liukkailla!

1.  Pääkallokeli tulee aina jossain vaiheessa talvea. Ja antaa tulla vaan, kun tarjolla on pitäviä kenkiä joka lähtöön. Nastakenkien pohjassa on terävät nastat. Pitopohja- ja kitkajalkineiden pito perustuu uritettuun pohjamateriaaliin, joka on usein kumia. Jalkineen päälle puettavat liukuesteet estävät myös tehokkaasti liukastumista.

2.  Liukastuminen on yleisin jalankulkijalle tapahtuva onnettomuus talviliikenteessä. Eniten liukastumisia tapahtuu yli 70-vuotiaille. Työikäisillä liukastumisen taustalla on usein kiire, tarkkaamattomuus, keliin sopimattomat jalkineet tai puutteet lihaskunnossa.

3.   Varsinkin iäkkäiden kaatumisia voi estää liikunnalla, erityisesti voima- ja tasapainoharjoittelulla. Kaikki liikuntamuodot, jotka edellyttävät vartalon hallintaa ja hermoston, lihasten ja aistien yhteistyötä, auttavat harjoittamaan tasapainoa ja liikkumisvarmuutta.

Lähde: THL

Juttu julkaistu Pirkka-lehdessä 1/2022