Erilaiset ruokavaliot

Erilaiset ruokavaliot

Monet meistä noudattavat erilaisia ruokavalioita. Raaka-aineet ja ruoan valmistustavat valitaan tällöin kuhunkin ruokavalioon sopiviksi.

Liikkujat ja keventäjät saattavat noudattaa treenaajan ruokavaliota, laihduttajan ruokavaliota tai suosia kuitupitoisia ruokia tai rasvanpolttoon sovetuvaa ruokavaliota. Ruoka-aineallergiset saattavat noudattaa gluteenitonta ruokavaliota, viljatonta ruokavaliota, maidotonta ruokavaliota, tai suosia kananmunattomia ruokia tai vaikkapa raakaruokaa ja luomuruokaa. Kasvissyönnillä on monta muotoa aina kasvisruokavaliosta vegaanin ruokavalioon. Toisia kiinnostavat superfoodit. Myös raskausajan ruokavalio sisältää tiettyjä suosituksia ja rajoitteita.

Lue alta lisää eri ruokavalioista ja katso kuhunkin ruokavalioon sopivat reseptit ja ruonalaitto-ohjeet.

Ravinto ja ruokavaliot - katso myös reseptit