Lisää mahdollisuuksiasi tulla savuttomaksi ja nikotiinittomaksi

Tutkimukset todistavat, että kun olet ollut kuukauden savuttomana, on mahdollisuutesi irtautua tupakasta lopullisesti jo viisinkertaistunut.

Hallittu määrä nikotiinia

Jos suunnittelet savuttomaksi ja nikotiinittomaksi ryhtymistä, on tärkeää suunnitella etukäteen. Nikotiini, jota on esimerkiksi savukkeissa, aiheuttaa riippuvuutta. Monet aliarvioivat sen, miten vaikeaa on lopettaa tupakointi ja kestää vieroitusoireet.

Kova tahto edistää luonnollisesti edellytyksiäsi, mutta nikotiinikorvaushoidolla voit antaa itsellesi vielä paremmat mahdollisuudet onnistua. Nikotiinia sisältävillä korvaushoitotuotteilla voit saada elimistöösi nikotiinia hallittuna annoksena, joka riittää lieventämään fyysisiä vieroitusoireita. Tällä tavoin voit itse keskittyä lopettamisen henkiseen puoleen.

Monet ovat yrittäneet useita kertoja lopettaa ennen kuin ovat onnistuneet, ja monilta on mennyt pitkä aika päästä kokonaan eroon nikotiinintarpeesta. Markkinoilla on nykyisin useita nikotiinia sisältäviä korvaushoitotuotteita hyödynnettäväksesi. Mutta miten eri tuotteet oikeastaan toimivat – ja miten niiden kanssa kannattaa edetä?

Yksi hyvä vinkki on lukea nikotiinikorvaushoitotuotteiden pakkauksen mukana tuleva pakkausseloste ja seurata tarkasti ohjeita.

Pistä poskeen

Nicotinell-imeskelytablettien kohdalla paras tapa saada toivottu vaikutus aikaan on tämä: aseta nikotiini-imeskelytabletti suuhusi, kunnes tunnet vahvan nikotiininmaun. Siirrä sen jälkeen imeskelytabletti posken ja ikenien väliin, kunnes voimakas maku on heikentynyt. Tässä vaiheessa jatka imeskelyä. Toistettuasi tätä noin 30 minuutin ajan on tabletti sulanut kokonaan.

On tärkeää käyttää nikotiinikorvaushoitotuotteita oikein ja pitää taukoja. Imeskelytabletista voi vapautua suuhusi enemmän nikotiinia kuin limakalvoilta pystyy imeytymään, minkä vuoksi saatat päätyä nielemään nikotiinia.

Jos alat tuntea kutinaa kurkussa, jos saat närästystä, hikan tai ilmaa vatsaasi, jos koet liiallista syljeneritystä tai suutasi alkaa poltella, pidä imeskelytablettia pidempään posken ja ikenen välissä.

Pidä taukoa

Ohje Nicotinell-lääkepurukumin käytössä on se, että sitä kannattaa pureskella sen aikaa, että tunnet vahvan nikotiininmaun. Anna sitten purukumin levätä suussa, posken ja ikenien välissä niin pitkään että maku alkaa heikentyä ennen kuin alat uudestaan pureskella.

Lääkepurukuminkin tapauksessa on tärkeää pitää taukoja eikä pureskella purukumia vimmatusti koko ajan – se ei näet paranna tuotteen tehoa. Toista noin 30 minuutin ajan.

Luonnollisesti on purukuminkin pureskelussa syytä pitää pidennettyjä taukoja, jos tunnet huonoa oloa kurkussa tai vatsassa.

Parhaat edellytykset

Anna itsellesi kunnon mahdollisuus ja parhaat edellytykset päästä savuttomuuteen ja nikotiinittomuuteen käyttämällä nikotiinikorvaushoitotuotteita – oikealla tavalla. Hae motivaatiota vaikkapa kalenterista ja uudesta vuodesta.

Myös terveydenhuollon ammattilaisen neuvonta saattaa parantaa tupakoinnin lopettamisen onnistumista.

Lähde: https://www.terveyskirjasto.fi

Nicotinell auttaa tupakoinnin lopettamisen yhteydessä vieroitusoireisiin. Sisältää nikotiinia. Noudata annosteluohjeita. Ei alle 18-vuotiaille eikä tupakoimattomille. Älä tupakoi käyttäessäsi Nicotinelliä. Älä käytä, jos olet allerginen jollekin tuotteen aineelle tai jos olet tupakoimaton. Jos sinulla on sydän- ja verenkiertoelimistönsairaus, diabetes tai jokin muu sairaus, tai jos olet raskaana tai imetät, keskustele hoidosta lääkärin kanssa. Katso Nicotinell-valmisteiden sisältämien apuaineiden erityisvaroitukset pakkausselosteesta. Haittavaikutuksena voi ilmetä huimausta, päänsärkyä, ruoansulatushäiriöitä ja kurkkuvaivoja, yskää, unettomuutta, purukumia käytettäessä leukalihasten kipua ja laastareita käytettäessä myös ihoärsytystä. Lue pakkausseloste. Itsehoitolääke. Perustuu 14.4.2023 päivitettyihin valmisteyhteenvetoihin.

Lisätiedot: Haleon Finland Oy, puh: 0800 77 40 80, sähköposti: mystory.nd@haleon.com

Tavaramerkit ovat Haleonin omistamia tai sille myönnettyjä lisenssejä. ©2023 Haleon tai sen lisenssinantaja.

Nicotinell-nikotinpreparat hjälper mot avvänjningssymtom i samband med rökstopp. Innehåller nikotin. Läs noga igenom bipacksedeln och följ doseringsanvisningarna. Inte för personer under 18 år eller icke-rökare. Förvaras utom syn- och räckhåll för barn. Rök inte samtidigt som du använder Nicotinell. Använd inte Nicotinell om du är allergisk mot någon substans som produkten innehåller eller om du är icke-rökare. Som biverkning kan det förekomma yrsel, huvudvärk, matsmältningsbesvär och besvär i svalg, hosta, sömnlöshet, värk i käkmuskler vid bruk av tuggummi, och vid bruk av plåster även hudirritation. Om du har en hjärtkärlsjukdom, diabetes eller någon annan sjukdom eller om du är gravid eller ammar, diskutera behandlingen med läkare. Läs noga igenom bipacksedeln. Receptfritt läkemedel. Kortversion av produktresuméer 22.11.2022. Baserad på produktresuméer uppdaterade 14.4.2023.

Ytterligare information: Haleon Finland Oy, tfn: 0800 77 40 80, e-post: mystory.nd@haleon.com

Varumärkena ägs av eller är licenserade till Haleon-koncernen. ©2023 Haleon eller licensinnehavaren. 12/2023. PM-FI-NICOT-23-00045