Päärynä-kaurapaistos
- Annosmäärä 4 annosta
- Valmistusaika 30–60 min
- Laktoositon
- Kasvis (lakto-ovo)
- Maidoton
- Kananmunaton
Vähemmän makea kaurapaistos maistuu ihanalta aamupalalla tai brunssilla! Tarjoa kaveriksi jogurttia ja vaahterasiirappia. Reseptillä on Sydänmerkki.
- Laktoositon
- Kasvis (lakto-ovo)
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
4annosta
n. 1,08 € per annos
- 4–5 (500 g) päärynää
- 1 rkl sitruunanmehua
- 1 tl kardemummaa
- ½ dl Pirkka peanut butter smooth -maapähkinävoita
- 2 rkl rypsiöljyä
- 2 rkl Pirkka vaahterasiirappia tai 2 rkl Pirkka juoksevaa hunajaa
- 1 tl kanelia
- 2 dl Pirkka kaurahiutaleita
Ravintosisältö
- Energia704 kJ / 168 kcal
- Rasva7,8 g
- josta tyydyttynyttä0,8 g
- Hiilihydraatit18,2 g
- josta sokereita8,3 g
- Proteiini3,9 g
- Suola0 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
Valmistusaika: 30–60 min
- Kuori pestyt päärynät. Leikkaa noin sentin kuutioiksi. Kaada kevyesti öljyttyyn pienehköön (noin 18 cm x 25 cm) uunivuokaan. Mausta sitruunamehulla ja kardemummalla.
- Sekoita kulhossa maapähkinävoi, öljy, vaahterasiirappi ja kaneli. Lisää kaurahiutaleet ja sekoita. Levitä kauraseos päärynöiden päälle.
- Paista 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
- Tarjoa esimerkiksi maustamattoman jogurtin kanssa.
Voit tehdä paistoksen myös airfryerissa. Paista 180-asteisessa airfryerissa 10–15 minuuttia. Paistos on hyvää sekä lämpimänä että kylmänä. Resepteiltä löytyvä Sydänmerkki kertoo ravintoarvoiltaan paremmasta vaihtoehdosta. Resepteissä on kiinnitetty huomiota rasvan laatuun sekä rasvan, suolan ja sokerin määrään.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Plussa-etu −20 %Etuhinta Plussa-kortilla 0,87 € kappaleYksikköhinta 108,75 € kilogrammaIlman Plussa-korttia 1,09 € kappale (136,25 € kilogramma)
- Etuhinta noin 0,67 € kappaleYksikköhinta 3,95 € kilogrammaNormaalihinta noin 0,85 € kappale (4,99 € kilogramma)
- Pysyvästi edullinen
Voisit pitää myös näistä
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 4,5 tähteä viidestä, 62 arviota.
- Valmistusaika yli 60 min. Arvosana 3,9 tähteä viidestä, 15 arviota.
- Valmistusaika 5–15 min. Arvosana 4,8 tähteä viidestä, 18 arviota.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,6 tähteä viidestä, 48 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 4,1 tähteä viidestä, 46 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 2,0 tähteä viidestä, 15 arviota.
- Valmistusaika 5–15 min. Arvosana 5,0 tähteä viidestä, 7 arviota.
- Valmistusaika yli 60 min. Arvosana 3,4 tähteä viidestä, 82 arviota.
Lisää inspiraatiota lautaselle
Arvostele resepti
ka. 4,1 (61 arviota)
- Peikko1 kuukausi sittenTein tätä tänään ja tuli kyllä tosi hyvää. Sitruunaa ei ollut niin käytin jääkappiin jääneen limen mehun ja jätin kardemumman pois. Vaahterasiirapin sijaan käytin kookossiirappia ja öljynä avokadoöljyä. Söin itse tehdyn cashewvaniljakastikkeen kanssa ja oli kyllä makeaa herkkua ja päärynät oli pehmenneet juuri sopiviksi. Vaniljakastikkeen tein liottamalla 2 dl cashewpähkinöitä muutaman tunnin ja blendaamalla huuhdotut pähkinät sekä 2 dl vettä ja noin ruokalusikallinen kookossiirappia ja ripaus suolaa sileäksi ja siivilöin vielä siivilän läpi ja lisäsin aitoa vaniljajauhetta. :)
- Lily4 kuukautta sittenIhan ok
- Jolly5 kuukautta sittenIts good and easy!
- Kesää odotellessa5 kuukautta sittenTein reseptiä mukaillen gluteenittomista kaurahiutaleista, omenoista ja mansikoista. Tosi hyvää. Sopii jälkiruoaksikin. Olisin varovainen vaahterasiirapin kanssa, ettei tule liian makeaa.
- MSJ5 kuukautta sittenHyvä on. Kardemummaa voi laittaa vähemmän, jos ei niin omaan makuun. Voi olla liian vahva, jos miedon makuisia päärynöitä.
- Annu7 kuukautta sittenHyvää, mutta saman voi tehdä ilman sähköuunin lämmittämistä, siis vähemmällä sähköllä: jätä maapähkinävoi pois ja paista pannulla vuorotellen. Eli päärynät ja kaurarapeus erikseen. Yhdistä lautasella, niin kaura ei pehmiö.
- Emppu11 kuukautta sittenhyvää tuli, suosittelen
- Herkuttelija1 vuosi sittenMielettömän hyvä resepti! Vaahterasiirappia lisäsin hieman kaurahiutaleiden sekaan ja tein hieman isompana annoksena kauraherkun muutenkin. Valmiin päälle turkkilainen jogurtti ja vaahterasiirappi! Toimiva välipala ja vie makean nälän vaikkei niin makeaa itsessään olekaan!
- MiniZ1 vuosi sittenSiis todella hyvä täyttävä herkku, toimi hyvin vaniljarahkan kanssa.
- Nitta1 vuosi sittenKyllä
- K-Kuluttajapalvelu1 vuosi sittenMia, maapähkinävoin voi jättää halutessaan pois. Hunajan tai vaahterasiirapin ja öljyn määrää voi tarvittaessa hiukan lisätä, jos kauraseos tuntuu liian kuivalta.
- Päärynä1 vuosi sittenHyvää!