Päärynä-kaurapaistos

Name: Päärynä-kaurapaistos
Yield: 4 annosta
Ingredients: 4–5 (500 g) päärynää; 1 rkl sitruunanmehua; 1 tl kardemummaa; 1/2 dl Pirkka peanut butter smooth -maapähkinävoita; 2 rkl rypsiöljyä; 2 rkl Pirkka vaahterasiirappia; 2 rkl Pirkka juoksevaa hunajaa; 1 tl kanelia; 2 dl Pirkka kaurahiutaleita

Annosmäärä4 annosta
Valmistusaika30 - 60 min
Laktoositon
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Vähemmän makea kaurapaistos maistuu ihanalta aamupalalla tai brunssilla! Tarjoa kaveriksi jogurttia ja vaahterasiirappia. Reseptillä on Sydänmerkki.

Laktoositon
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Ainekset

4 annosta

4–5 (500 g)	päärynää tai
1 rkl	sitruunanmehua tai
1 tl	kardemummaa tai
1/2 dl	Pirkka peanut butter smooth -maapähkinävoita tai
2 rkl	rypsiöljyä tai
2 rkl 2 rkl	Pirkka vaahterasiirappia tai Pirkka juoksevaa hunajaa tai
1 tl	kanelia tai
2 dl	Pirkka kaurahiutaleita tai

Ravintosisältö

Energia	698 kJ / 167 kcal
Rasva	8 g
josta tyydyttynyttä	0,8 g
Hiilihydraatit	17,4 g
josta sokereita	8,3 g
Proteiini	3,9 g
Suola	0 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min

Kuori pestyt päärynät. Leikkaa noin sentin kuutioiksi. Kaada kevyesti öljyttyyn pienehköön (noin 18 cm x 25 cm) uunivuokaan. Mausta sitruunamehulla ja kardemummalla.

Sekoita kulhossa maapähkinävoi, öljy, vaahterasiirappi ja kaneli. Lisää kaurahiutaleet ja sekoita. Levitä kauraseos päärynöiden päälle.

Paista 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.

Tarjoa esimerkiksi maustamattoman jogurtin kanssa.

Voit tehdä paistoksen myös airfryerissa. Paista 180-asteisessa airfryerissa 10–15 minuuttia. Paistos on hyvää sekä lämpimänä että kylmänä. Resepteiltä löytyvä Sydänmerkki kertoo ravintoarvoiltaan paremmasta vaihtoehdosta. Resepteissä on kiinnitetty huomiota rasvan laatuun sekä rasvan, suolan ja sokerin määrään.

Pirkka päärynä Conference
Hinta n. 0,73/kpl
2,59/kg
Pirkka Luomu sitruuna
Hinta n. 0,68/kpl
3,99/kg
Plussa-etu −20 %
Meira Kardemumma 8 g kokonainen ps
Plussa-kortilla
Etuhinta 0,92/kpl
115,00/kg
Ilman Plussa-korttia 1,15/kpl (143,75/kg)
Pirkka Smooth Peanut Butter maapähkinävoi 350g
Hinta 3,19/kpl
9,11/kg
Pirkka vaahterasiirappi 250 ml
Hinta 4,99/kpl
19,96/l
Pirkka juokseva hunaja 350g
Hinta 3,49/kpl
9,97/kg
Pirkka kaneli 15 g jauhettu
Hinta 0,69/kpl
46,00/kg
Pirkka suomalainen kaurahiutale 1kg
Hinta 1,29/kpl
1,29/kg
Pirkka päärynä Conference luomu
Hinta n. 0,85/kpl
4,99/kg
Päärynä Xenia
Hinta n. 0,59/kpl
3,49/kg
Pirkka sitruuna
Hinta n. 0,47/kpl
2,49/kg
Plussa-etu −20 %
Meira kardemumma jauhettu 8g pussi mauste
Plussa-kortilla
Etuhinta 0,76/kpl
95,00/kg
Ilman Plussa-korttia 0,95/kpl (118,75/kg)
Pirkka kardemumma 8g rouhittu
Hinta 1,19/kpl
148,75/kg
Pysyvästi edullinen
Keiju rypsiöljy 0,5l
Hinta 2,15/kpl
4,30/l
Neito rypsiöljy 500ml
Hinta 4,25/kpl
8,50/l
Vertmont Luomu Vaahterasiirappi 187ml / 250g
Hinta 4,49/kpl
24,01/l
Maple Joe vaahterasiirappi 250g
Hinta 5,75/kpl
23,00/kg
SAM Kesäkukka juokseva hunaja 250g
Hinta 4,15/kpl
16,60/kg
SAM Reilun kaupan hunaja juokseva 250g
Hinta 4,29/kpl
17,16/kg
Meira Luomu Ceylon Kaneli 22g jauhettu RK
Hinta 2,35/kpl
106,82/kg
Santa Maria Kaneli jauhettu, pussi 22g
Hinta 0,89/kpl
40,45/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.