Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Uuniohrapuuro
Perinteinen uuniohrapuuro hautuu uunissa pehmeän maukkaaksi. Puuron valmistus uunissa käy kätevästi, sillä sitä ei tarvitse hämmennellä eikä se pala pohjaan.
- 4 annosta
- yli 60 min
- 265 kcal / annos (275g)
Ainekset
4 annosta
- 1ltäysmaitoa
- 1dlvettä
- 3/4tlsuolaa
Valmistus
yli 60 min- Voitele uunivuoka. Mittaa vuoan pohjalle ohrat ja suola. Kaada vuokaan maito. Huuhtele tölkki vedellä ja kaada se vuokaan.
- Kypsennä 175 asteessa alimmalla tasolla noin 1 tunti 30 minuuttia. Anna puuron vetäytyä peitettynä noin 10 minuuttia.
- Tarjoa puuro mehukeiton, marjojen tai voisilmän kanssa.
Ravintosisältö perannos 275g100 g
- 265 kcal1 110 kJ
- Proteiinia11 g
- Hiilihydraatteja33,8 g
- Rasvaa8,3 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi