Chia-marjakiisseliTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Chia-marjakiisseli

  • Annosmäärä2 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Gluteeniton
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton
Tarjoa chia-marjakiisseli jogurtin tai rahkan kanssa aamu- tai välipalaksi. Kuitupitoiset chia-siemenet sakeuttavat kiisselin turvotessaan.
  • Gluteeniton
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton

Ainekset

2 annosta
1/2 ps (à 400 g)
 
tai
1 dl
 
vettä
tai
2 rkl
 
Pirkka Luomu chiansiemeniä
tai
1 rkl
 
hunajaa tai sokeria
tai

Lisäksi

 
maustamatonta jogurttia tai rahkaa
tai

Ravintosisältö

Energia
374 kJ / 90 kcal
Rasva
2,6 g
josta tyydyttynyttä
0,2 g
Hiilihydraatit
13,9 g
josta sokereita
9,9 g
Proteiini
2,4 g
Suola
0 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Mittaa marjat ja vesi kattilaan. Kuumenna kiehuvaksi ja keitä 2–3 minuuttia.

Siirrä kattila liedeltä ja anna jäähtyä kädenlämpöiseksi. Lisää chiansiemenet ja sokeri tai hunaja. Anna turvota 5–10 minuuttia. Tarjoa jogurtin tai rahkan kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka Luomu chiansiemenet 200g
    Hinta 3,95/kpl
    19,75/kg
  • Hunajayhtymä suomalainen suodatettu hunaja 350g
    Hinta 6,99/kpl
    19,97/kg
  • Pirkka suomalainen herukkasekoitus 200g pakaste
    Hinta 1,69/kpl
    8,45/kg
  • Pirkka Luomu mansikka-mustikkasekoitus 250g pakaste
    Hinta 3,09/kpl
    12,36/kg
  • GoGreen Luomu chia siemenet 270g
    Hinta 4,39/kpl
    16,26/kg
  • Foodin chia-siemen 600g Luomu
    Hinta 8,09/kpl
    13,48/kg
  • Pirkka Luomu hunaja 425 g
    Hinta 5,39/kpl
    12,68/kg
  • Pirkka suomalainen hunaja 450g
    Hinta 5,99/kpl
    13,31/kg
  • Valio A+ luonnonjogurtti 150 g laktoositon
    Hinta 0,95/kpl
    6,33/kg
  • Helsingin Meijeriliike luonnonjogurtti 150g
    Hinta 1,25/kpl
    8,33/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,2 (30 arviota)

  • lero
    7 vuotta sitten
    Chian ravintoarvot häviävät yli 42 asteessa, reseptissä kehitetaan lisäämään chiat kuumaan, siis täydellinen virhe reseptissä.
  • K-Kuluttajapalvelu
    7 vuotta sitten
    Halutessaan chiasiemenet voi lisätä myös vasta jäähtyneeseen kiisseliin. Tällöin kuitenkin turpoamisaika on ohjeessa mainittua aikaa pidempi.