Chia-marjakiisseliTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Chia-marjakiisseli

Tarjoa chia-marjakiisseli jogurtin tai rahkan kanssa aamu- tai välipalaksi. Kuitupitoiset chia-siemenet sakeuttavat kiisselin turvotessaan. Tämä tuote n. 1,35€/annos*.

  • 2 annosta
  • alle 30 min
  • 125 kcal / annos (150g)

Ainekset

2 annosta
    • 1/2ps(à 400 g)Pirkka marjasekoitusta (pakaste)
    • 1dlvettä
    • 2rklPirkka Luomu chiansiemeniä
    • 1rklhunajaa tai sokeria

Lisäksi

    • maustamatonta jogurttia tai rahkaa

Valmistus

alle 30 min
  1. Mittaa marjat ja vesi kattilaan. Kuumenna kiehuvaksi ja keitä 2-3 minuuttia.
  2. Siirrä kattila liedeltä ja anna jäähtyä kädenlämpöiseksi. Lisää chiansiemenet ja sokeri tai hunaja. Anna turvota 5-10 minuuttia. Tarjoa jogurtin tai rahkan kanssa.

Tiesitkö että...

*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 1/2015. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

Kategoriat

Ravintosisältö per annos 150g100 g

  • 125 kcal523 kJ
  • Proteiinia 3,36 g
  • Hiilihydraatteja14,2 g
  • Rasvaa4,5 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Marjex marjamix 1kg suomalainen
    Marjex marjamix 1kg suomalainen
    7,15/kpl
  • Pakkasmarja 100 % Kotimainen Kuningas marjaseos mansikoita, mustikoita ja vadelmia 250 g pakaste
    Pakkasmarja 100 % Kotimainen Kuningas marjaseos mansikoita, mustikoita ja vadelmia 250 g pakaste
    3,09/kpl12,36/kg
  • GoGreen Luomu chia siemenet 270g
    GoGreen Luomu chia siemenet 270g
    3,39/kpl12,56/kg
  • Foodin Chia-siemen 600g luomu
    Foodin Chia-siemen 600g luomu
    9,95/kpl16,58/kg
  • Rawsom Chia siemenet 1kg luomu
    Rawsom Chia siemenet 1kg luomu
    9,95/kpl
  • Pirkka juokseva hunaja 350g
    Pirkka juokseva hunaja 350g
    3,25/kpl9,29/kg
  • Pirkka juokseva hunaja 500g
    Pirkka juokseva hunaja 500g
    3,99/kpl7,98/kg
  • Pirkka Luomu hunaja 425 g
    Pirkka Luomu hunaja 425 g
    4,09/kpl9,62/kg
  • Pirkka turkkilainen jogurtti 1kg
    Pirkka turkkilainen jogurtti 1kg
    2,59/kpl
  • Pirkka kreikkalainen jogurtti 1kg
    Pirkka kreikkalainen jogurtti 1kg
    2,59/kpl
  • Pirkka Luomu maustamaton jogurtti 750 g
    Pirkka Luomu maustamaton jogurtti 750 g
    2,39/kpl3,19/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille 14 arvostelua
  • lero19.1.2017

    Chian ravintoarvot häviävät yli 42 asteessa, reseptissä kehitetaan lisäämään chiat kuumaan, siis täydellinen virhe reseptissä.

  • K-Kuluttajapalvelu19.1.2017

    Halutessaan chiasiemenet voi lisätä myös vasta jäähtyneeseen kiisseliin. Tällöin kuitenkin turpoamisaika on ohjeessa mainittua aikaa pidempi.