• Sesongin herkut
  • Pääraaka-aine
  • Ruokalajit
  • Leivonta ja jälkiruoat
  • Ruokavalio

Chia-marjakiisseli

Tarjoa chia-marjakiisseli jogurtin tai rahkan kanssa aamu- tai välipalaksi. Kuitupitoiset chia-siemenet sakeuttavat kiisselin turvotessaan. Tämä tuote n. 1,35€/annos*.
Chia-marjakiisseli
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 2 annosta
  • alle 30 min
  • 125 kcal / annos (150g)

Ainekset

2 annosta
    • 1/2ps(à 400 g)Pirkka marjasekoitusta (pakaste)
    • 1dlvettä
    • 2rklPirkka Luomu chiansiemeniä
    • 1rklhunajaa tai sokeria

Lisäksi

    • maustamatonta jogurttia tai rahkaa

Valmistus

alle 30 min
  1. Mittaa marjat ja vesi kattilaan. Kuumenna kiehuvaksi ja keitä 2-3 minuuttia.
  2. Siirrä kattila liedeltä ja anna jäähtyä kädenlämpöiseksi. Lisää chiansiemenet ja sokeri tai hunaja. Anna turvota 5-10 minuuttia. Tarjoa jogurtin tai rahkan kanssa.

Tiesitkö että...

*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 1/2015. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

Kategoriat

Ravintosisältö perannos 150g100 g

  • 125 kcal523 kJ
  • Proteiinia3,36 g
  • Hiilihydraatteja14,2 g
  • Rasvaa4,5 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 8 arvostelua
  • lero19.1.2017

    Chian ravintoarvot häviävät yli 42 asteessa, reseptissä kehitetaan lisäämään chiat kuumaan, siis täydellinen virhe reseptissä.

  • K-Kuluttajapalvelu19.1.2017

    Halutessaan chiasiemenet voi lisätä myös vasta jäähtyneeseen kiisseliin. Tällöin kuitenkin turpoamisaika on ohjeessa mainittua aikaa pidempi.