Sesongin herkut Pääraaka-aine Ruokalajit Leivonta ja jälkiruoat Ruokavalio
Chia-marjakiisseli
Tarjoa chia-marjakiisseli jogurtin tai rahkan kanssa aamu- tai välipalaksi. Kuitupitoiset chia-siemenet sakeuttavat kiisselin turvotessaan. Tämä tuote n. 1,35€/annos*.
- 2 annosta
- alle 30 min
- 125 kcal / annos (150g)
Ainekset
2 annosta
- 1/2ps(à 400 g)Pirkka marjasekoitusta (pakaste)
- 1dlvettä
- 2rklPirkka Luomu chiansiemeniä
- 1rklhunajaa tai sokeria
Lisäksi
- maustamatonta jogurttia tai rahkaa
Valmistus
alle 30 min- Mittaa marjat ja vesi kattilaan. Kuumenna kiehuvaksi ja keitä 2-3 minuuttia.
- Siirrä kattila liedeltä ja anna jäähtyä kädenlämpöiseksi. Lisää chiansiemenet ja sokeri tai hunaja. Anna turvota 5-10 minuuttia. Tarjoa jogurtin tai rahkan kanssa.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 1/2015. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.
Kategoriat
Erityisruokavaliot
Ravintosisältö perannos 150g100 g
- 125 kcal523 kJ
- Proteiinia3,36 g
- Hiilihydraatteja14,2 g
- Rasvaa4,5 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi
Chian ravintoarvot häviävät yli 42 asteessa, reseptissä kehitetaan lisäämään chiat kuumaan, siis täydellinen virhe reseptissä.
Halutessaan chiasiemenet voi lisätä myös vasta jäähtyneeseen kiisseliin. Tällöin kuitenkin turpoamisaika on ohjeessa mainittua aikaa pidempi.