Lämpimät tonnikalaruisleivät
Syö sekä edullisesti että hyvin. Tämäkin resepti vain noin 0,70 €/annos.
- 4 kpl
- alle 30 min
- 170 kcal / 100 g
Ainekset
4 kpl
- 1tlk(170 g)Pirkka tonnikalaa, yrttinen tomaatti
- 1/2paprikaa
- 1pieni sipuli
- ripauschiliä
- basilikaa, timjamia tai rakuunaa
Valmistus
alle 30 min- Halkaise leivät. (Saat 4 viipaletta.) Sekoita tonnikalapalat kastikkeen joukkoon ja levitä seos leiville. Suikaloi paprika ja leikkaa sipuli ohuiksi renkaiksi. Lisää ne leipien päälle.
- Mausta chilillä ja yrteillä. Ripottele pinnalle juustoraaste.
- Paista 225 asteessa noin 10 minuuttia. Tarjoa salaatin kanssa.
Ravintosisältö per 100 g
- 170 kcal709 kJ
- Proteiinia12 g
- Hiilihydraatteja13,2 g
- Rasvaa7,26 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi
kiva