Mangoletut

Name: Mangoletut
Yield: 12 kpl
Ingredients: 2 dl kaurahiutaleita; 1 tl leivinjauhetta; 1 dl Pirkka mangososetta; 1 dl maitorahkaa; 2 kananmunaa; 1 rkl hunajaa; rypsiöljyä paistamiseen; mangoa; vaahterasiirappia

Annosmäärä12 kpl
Valmistusaika30 - 60 min
Kasvis (lakto-ovo)

Terveelliset välipalaletut tehdään mangososeesta, rahkasta ja kaurahiutaleista. Paista mangolettuset lettupannulla tai annostele nokareita isolle pannulle.

Kasvis (lakto-ovo)

Ainekset

12 kpl

2 dl kaurahiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 dl Pirkka mangososetta
1 dl maitorahkaa
2 kananmunaa
1 rkl hunajaa
rypsiöljyä paistamiseen

Lisäksi

mangoa
vaahterasiirappia

Ravintosisältö

Energia
614 kJ / 146 kcal
Rasva
3,8 g
josta tyydyttynyttä
0,9 g
Hiilihydraatit
18,9 g
josta sokereita
8,7 g
Proteiini
7,8 g
Suola
0,4 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min

Tee taikina. Sekoita kaurahiutaleet ja leivinjauhe kulhossa. Mittaa mangosose, rahka, kananmunat ja hunaja joukkoon. Sekoita huolellisesti.
Anna taikinan turvota 30 minuuttia, niin lettusista tulee mehevät.
Kuumenna tilkka rypsiöljyä lettupannussa. Paista lettuja keskilämmöllä, sillä liian kuumassa pannussa letut palavat helposti. Ensimmäiset letut saattavat tarttua kiinni ja hajota, mutta kun löydät oikean lämpötilan ja maltat odottaa kääntämistä tarpeeksi kauan, letut on helppo kääntää. Käytä reilusti rypsiöljyä ja paista lettuja 2–3 minuuttia per puoli.
Tarjoa letut tuoreiden mangokuutioiden ja vaahterasiirapin kanssa.

Pirkka leivinjauhe 100g
Hinta 1,15/kpl
11,50/kg
Pirkka mangosose 0,5l
Hinta 1,75/kpl
3,50/l
Hunajayhtymä suomalainen suodatettu hunaja 350g
Hinta 7,99/kpl
22,83/kg
Vertmont Luomu Vaahterasiirappi 187ml / 250g
Hinta 4,49/kpl
24,01/l
Meira leivinjauhe 100g tölkki
Hinta 1,25/kpl
12,50/kg
Dr.Oetker 160g leivinjauhe
Hinta 1,75/kpl
10,94/kg
Bonne Mango-ananas-minttusose 0,5l
Hinta 5,19/kpl
10,38/l
Pysyvästi edullinen
Bonne Mangosose 100% 0,5l
Hinta 2,85/kpl
5,70/l
Valio Keittiön laktoositon maitorahka 500g
Hinta 3,79/kpl
7,58/kg
Pirkka vapaan kanan munia 6 kpl/408 g
Hinta 1,59/kpl
3,90/kg
Pirkka Parhaat ulkokanojen munia M 8kpl/464g
Hinta 2,19/kpl
4,72/kg
Pirkka Luomu hunaja 425 g
Hinta 5,39/kpl
12,68/kg
K-Menu kiteinen hunaja 650g
Hinta 3,95/kpl
6,08/kg
Neito rypsiöljy 500ml
Hinta 4,35/kpl
8,70/l
Pysyvästi edullinen
Keiju rypsiöljy 0,5l
Hinta 2,15/kpl
4,30/l
Mango
Hinta n. 1,80/kpl
3,99/kg
Pirkka syöntikypsä mango 1lk
Etuhinta n. 1,78/kpl
3,95/kg
norm. n. 1,93/kpl (4,29/kg)
Maple Joe vaahterasiirappi 250g
Hinta 5,49/kpl
21,96/kg
Pirkka vaahterasiirappi 250 ml
Hinta 4,99/kpl
19,96/l

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.