• Pääraaka-aine
  • Ruokalajit
  • Leivonta ja jälkiruoat
  • Ruokavalio
  • Sesongit ja teemat
Ruis-marjasmoothieTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Ruis-marjasmoothie

  • 3 annosta
  • alle 5 min
  • 80 kcal / 100 g

Ainekset

3 annosta
    • 2dl(100 g)Pirkka suomalaisia puolukoita tai
    • mustaherukoita (pakaste)
    • 3dlPirkka laktoositonta maitojuomaa
    • 1rklPirkka juoksevaa hunajaa
    • 1rklsokeria

Valmistus

alle 5 min
  1. Paloittele hapankorput monitoimikoneen kulhoon ja jauha hienoksi. Lisää marjat ja hienonna.
  2. Kaada joukkoon maito. Mausta hunajalla ja sokerilla. Sekoita tasaiseksi.
  3. Jaa smoothie laseihin. Nauti kylmänä aamu- tai välipalajuomana.

Kategoriat

Ravintosisältö per 100 g

  • 80 kcal335 kJ
  • Proteiinia2,84 g
  • Hiilihydraatteja13,8 g
  • Rasvaa1,15 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 3 arvostelua