Ruis-marjasmoothieTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Ruis-marjasmoothie

  • Annosmäärä3 annosta
  • Valmistusaikaalle 5 min
  • Laktoositon
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton
Aamu strattaa mukavasti ruis-marjasmoothiella.
  • Laktoositon
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton

Ainekset

3 annosta
4
 
tai
2 dl (100 g)
 
Pirkka suomalaisia puolukoita tai
tai
 
mustaherukoita (pakaste)
tai
3 dl
 
tai
1 rkl
 
tai
1 rkl
 
sokeria
tai

Ravintosisältö

Energia
349 kJ / 83 kcal
Rasva
1,3 g
josta tyydyttynyttä
0,5 g
Hiilihydraatit
13,9 g
josta sokereita
10,6 g
Proteiini
2,8 g
Suola
0,2 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 5 min

Paloittele hapankorput monitoimikoneen kulhoon ja jauha hienoksi. Lisää marjat ja hienonna.

Kaada joukkoon maito. Mausta hunajalla ja sokerilla. Sekoita tasaiseksi.

Jaa smoothie laseihin. Nauti kylmänä aamu- tai välipalajuomana.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka hapankorppu 400g
    Hinta 1,99/kpl
    4,98/kg
  • Pirkka suomalainen puolukka 200 g pakaste
    Hinta 1,15/kpl
    5,75/kg
  • Pirkka laktoositon kevytmaitojuoma 1l
    Hinta 1,35/kpl
    1,35/l
  • Pirkka juokseva hunaja 350g
    Hinta 3,69/kpl
    10,54/kg
  • Pirkka sokeri 1 kg
    Hinta 1,49/kpl
    1,49/kg
  • Oululainen Hapankorppu 200 g
    Hinta 2,15/kpl
    10,75/kg
  • Vaasan hapankorppu original 200g
    Hinta 1,69/kpl
    8,45/kg
  • Pakkasmarja puolukka 200g suomalainen pakaste
    Hinta 2,09/kpl
    10,45/kg
  • Pirkka suomalainen puolukka 500g pakaste
    Hinta 2,69/kpl
    5,38/kg
  • Valio Eila kevytmaitojuoma 5 dl laktoositon
    Hinta 1,55/kpl
    3,10/l
  • Pirkka kevytmaitojuoma 1l laktoositon UHT
    Hinta 1,79/kpl
    1,79/l
  • SAM Kesäkukka juokseva hunaja 250g
    Hinta 4,19/kpl
    16,76/kg
  • SAM Reilun kaupan hunaja juokseva 250g
    Hinta 4,29/kpl
    17,16/kg
  • Dansukker Taloussokeri 1kg
    Hinta 1,55/kpl
    1,55/kg
  • K-Menu sokeri 1 kg
    Hinta 1,34/kpl
    1,34/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,1 (7 arviota)