Ruis-puolukkasmoothie

Name: Ruis-puolukkasmoothie
Total time: 5 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 2 Pirkka hapankorppua; 2 dl Pirkka suomalaisia puolukoita (pakaste); 2 rkl sokeria; juoksevaa hunajaa; 2 dl Pirkka AB-piimää

Annosmäärä2 annosta
Valmistusaikaalle 5 min
Kasvis (lakto-ovo)
Kananmunaton

Aamu starttaa mukavasti ruis-puolukkasmoothiella.

Kasvis (lakto-ovo)
Kananmunaton

Ainekset

2 annosta

2	Pirkka hapankorppua tai
2 dl	Pirkka suomalaisia puolukoita (pakaste) tai
2 rkl	sokeria tai juoksevaa hunajaa tai
2 dl	Pirkka AB-piimää tai

Ravintosisältö

Energia	382 kJ / 92 kcal
Rasva	1,5 g
josta tyydyttynyttä	0,7 g
Hiilihydraatit	15,7 g
josta sokereita	13,3 g
Proteiini	2,5 g
Suola	0,1 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 5 min

Taittele hapankorput paloiksi tehosekoittimen kulhoon. Lisää puolukat ja sokeri tai hunaja. Jauha hienoksi ja lisää piimä koneen käydessä. Kaada tarjolle juomalaseihin ja nauti aamu- tai välipalaksi.

Pirkka hapankorppu 400g
Hinta 1,45/kpl
3,62/kg
Pirkka suomalainen puolukka 200 g pakaste
Hinta 1,59/kpl
7,95/kg
Pysyvästi edullinen
Dansukker Taloussokeri 1kg
Hinta 1,39/kpl
1,39/kg
SAM Kesäkukka juokseva hunaja 250g
Hinta 4,15/kpl
16,60/kg
Pirkka suomalainen AB-piimä 1l
Hinta 1,55/kpl
1,55/l
Oululainen Hapankorppu 200 g
Hinta 2,15/kpl
10,75/kg
Vaasan hapankorppu original 200g
Hinta 1,69/kpl
8,45/kg
Pakkasmarja puolukka 200g suomalainen pakaste
Hinta 2,25/kpl
11,25/kg
Pirkka suomalainen puolukka 500g pakaste
Hinta 3,49/kpl
6,98/kg
Pirkka sokeri 1 kg
Hinta 1,25/kpl
1,25/kg
K-Menu sokeri 1kg
Hinta 0,99/kpl
0,99/kg
SAM Reilun kaupan hunaja juokseva 250g
Hinta 4,29/kpl
17,16/kg
Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350g
Hinta 4,95/kpl
14,14/kg
Arla AB-piimä 2,5 % 1l vähälaktoosinen
Hinta 1,89/kpl
1,89/l
Juustoportti Vapaan lehmän AB-piimä 1l laktoositon
Hinta 2,35/kpl
2,35/l

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.