Ruis-puolukkasmoothieTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Ruis-puolukkasmoothie

  • Annosmäärä2 annosta
  • Valmistusaikaalle 5 min
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton
Aamu starttaa mukavasti ruis-puolukkasmoothiella.
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton

Ainekset

2 annosta
2
 
tai
2 dl
 
Pirkka suomalaisia puolukoita (pakaste)
tai
2 rkl
 
 
sokeria
tai
juoksevaa hunajaa
tai
2 dl
 
tai

Ravintosisältö

Energia
381 kJ / 92 kcal
Rasva
1,5 g
josta tyydyttynyttä
0,7 g
Hiilihydraatit
15,6 g
josta sokereita
13,3 g
Proteiini
2,5 g
Suola
0,1 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 5 min

Taittele hapankorput paloiksi tehosekoittimen kulhoon. Lisää puolukat ja sokeri tai hunaja. Jauha hienoksi ja lisää piimä koneen käydessä. Kaada tarjolle juomalaseihin ja nauti aamu- tai välipalaksi.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka hapankorppu 400g
    Hinta 1,99/kpl
    4,98/kg
  • Pirkka suomalainen puolukka 200 g pakaste
    Hinta 1,15/kpl
    5,75/kg
  • Pirkka sokeri 1 kg
    Hinta 1,49/kpl
    1,49/kg
  • SAM Kesäkukka juokseva hunaja 250g
    Hinta 4,19/kpl
    16,76/kg
  • Pirkka suomalainen AB-piimä 1l
    Hinta 1,55/kpl
    1,55/l
  • Oululainen Hapankorppu 200 g
    Hinta 2,15/kpl
    10,75/kg
  • Vaasan hapankorppu original 200g
    Hinta 1,69/kpl
    8,45/kg
  • Pakkasmarja puolukka 200g suomalainen pakaste
    Hinta 2,09/kpl
    10,45/kg
  • Pirkka suomalainen puolukka 500g pakaste
    Hinta 2,69/kpl
    5,38/kg
  • Dansukker Taloussokeri 1kg
    Hinta 1,55/kpl
    1,55/kg
  • SAM Reilun kaupan hunaja juokseva 250g
    Hinta 4,29/kpl
    17,16/kg
  • Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350g
    Hinta 4,95/kpl
    14,14/kg
  • Arla AB piimä 1,5 % Suomesta 1l
    Hinta 1,85/kpl
    1,85/l
  • Arla AB-piimä 2,5 % 1l vähälaktoosinen
    Hinta 1,85/kpl
    1,85/l
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,8 (8 arviota)