Tonnikalasämpylä aasialaisittain

Name: Tonnikalasämpylä aasialaisittain
Total time: 30 min
Yield: 1 annos
Ingredients: 1 Pirkka Pikkusudet kypsä kauraciabattasämpylä; muu vaalea sämpylä; 3 rkl Pirkka maustamatonta tuorejuustoa; 3 Pirkka luomu lehtisalaatin lehteä; pala (n. 6 cm) kurkkua; 1 tlk (á 170 g) Pirkka tonnikalaa, inkivääri-seesami

Annosmäärä1 annos
Valmistusaikaalle 30 min
Kananmunaton

Helpot aasialaisittain maustetut tonnikalasämpylät maistuvat koko perheelle kevyeksi lonaaksi tai vaikkapa iltapalaksi.

Kananmunaton

Ainekset

1 annos

1	Pirkka Pikkusudet kypsä kauraciabattasämpylä tai muu vaalea sämpylä tai
3 rkl	Pirkka maustamatonta tuorejuustoa tai
3	Pirkka luomu lehtisalaatin lehteä tai
pala (n. 6 cm)	kurkkua tai
1 tlk (á 170 g)	Pirkka tonnikalaa, inkivääri-seesami tai

Ravintosisältö

Energia	657 kJ / 157 kcal
Rasva	8,4 g
josta tyydyttynyttä	1,9 g
Hiilihydraatit	12,1 g
josta sokereita	2,5 g
Proteiini	7,8 g
Suola	0,8 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Sulata ciabattasämpylä pakkauksen ohjeen mukaan. Halkaise sämpylä ja levitä puolikkaille tuorejuusto. Huuhdo ja kuivaa salaatin lehdet. Huuhdo myös kurkkupala ja suikaloi se. Valuta tonnikalasta ylimääräinen neste pois. Täytä sämpylä ensin salaatinlehdillä, lisää sitten kurkkusuikaleet ja lopuksi tonnikala. Paina toinen sämpylän puolikas kanneksi.

PutaanPulla Mainio Maalaissämpylä 5kpl/240g porkkanasiemen
Hinta 1,99/kpl
8,29/kg
Pirkka tuorejuusto maustamaton 180g laktoositon
Hinta 1,79/kpl
9,94/kg
Snäxi minikurkku 200g Suomi 1lk
Hinta 3,99/kpl
19,95/kg
Plussa-etu −11 %
Pirkka tonnikala inkivääri-seesami 170g MSC
Plussa-kortilla
Etuhinta 3,00/2 kpl
8,82/kg
Ilman Plussa-korttia 1,69/kpl (9,94/kg)
Putaan Pulla Mainio Maalaissämpylä 5kpl/240g kaurainen sämpylä
Hinta 1,99/kpl
8,29/kg
Plussa-etu −15 %
Pirkka esipaistettu vehnäsämpylä 6kpl/300g
Plussa-kortilla
Etuhinta 2,90/3 kpl
3,22/kg
Ilman Plussa-korttia 1,15/kpl (3,83/kg)
Plussa-etu −15 %
Philadelphia tuorejuusto 175g original laktoositon
Plussa-kortilla
Etuhinta 1,99/kpl
11,37/kg
Ilman Plussa-korttia 2,35/kpl (13,43/kg)
Plussa-etu −33 %
Crème Bonjour Maustamaton laktoositon levite 200g
Plussa-kortilla
Etuhinta 1,49/kpl
7,45/kg
Ilman Plussa-korttia 2,25/kpl (11,25/kg)
Järvikylä Kartanon salaatti
Hinta 1,99/kpl
Järvikylä Pehtoorinsalaatti Suomi 1lk
Hinta 2,39/kpl
Pirkka suomalainen kurkku 300g 1lk
Hinta 1,39/kpl
4,63/kg
Kurkku Suomi
Hinta n. 1,33/kpl
3,79/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.