Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Aamiaisneliöt
Aamiaisneliöt ovat hauska tarjottava esimerkiksi brunssille. Tämäkin resepti vain n. 0,80€/annos*.
- 8 annosta
- 30 - 60 min
- 300 kcal / annos (130g)
Ainekset
8 annosta
- 1pkt(170 g)HK Amerikan pekonia tai
- 1pkt(150 g)Pirkka kylmäsavulohta
- 1/2rs(à 250 g)Pirkka miniluumutomaatteja
- ripaussuolaa
- ripausmustapippuria
Voiteluun
Valmistus
30 - 60 min- Sulata taikina pakkauksen ohjeen mukaan. Leikkaa taikina puoliksi ja kauli puolikkaat jauhotetulla alustalla ohuiksi neliön muotoisiksi levyiksi (noin 30 x 30 cm). Jaa kumpikin levy neljään osaan.
- Viillä neliöiden sisälle pienemmät neliöt siten, että neliöihin jää noin 1 1/2 cm:n reunat. Älä leikkaa läpi saakka. Nosta taikinalevyt leivinpaperien päälle kahdelle pellille. Voitele reunat kananmunalla noin 3 cm:n leveydeltä.
- Esipaista taikinaneliöitä 175-asteisen uunin alatasolla 15 minuuttia. Paista pekonit rapeiksi pannulla.
- Taputtele esipaistettujen taikinoiden keskustat mataliksi haarukalla. Riko koloihin kokonaiset kananmunat. Mausta ripauksella suolaa. Nosta pinnalle rapeaksi paistettu pekoni tai kylmäsavulohiviipale sekä muutama tomaatti.
- Jatka paistamista alatasolla vielä noin 15 minuuttia. Koristele tuoreella timjamilla ja tarjoa heti aamiaisella tai brunssilla.
Tiesitkö että...
Vinkki! Voit kypsentää pekonit uunissa grillivastusten alla 225 asteessa noin 5 minuuttia. *Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 8/2015. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Ravintosisältö perannos 130g100 g
- 300 kcal1 250 kJ
- Proteiinia11 g
- Hiilihydraatteja16 g
- Rasvaa22 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi
Ovat maukkaita