• Sesongin herkut
  • Pääraaka-aine
  • Ruokalajit
  • Leivonta ja jälkiruoat
  • Ruokavalio

Broileri-kasviskastike

Broileri-kasviskastike
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 4 annosta
  • alle 15 min
  • 93,7 kcal / 100 g

Ainekset

4 annosta
    • 1rs(450 g)Pirkka hunajamarinoituja broilerinfileesuikaleita
    • 1rklöljyä
    • 1ps(250 g)Pirkka kasvissuikaleita (pakaste)
    • 1tlk(2 dl)Pirkka kasvirasvasekoitetta
    • 1rkltuoretta timjamia hienonnettuna
    • 1/2rklsitruunanmehua
    • 1/2tlsuolaa

Valmistus

alle 15 min
  1. Paista broilerisuikaleet pannulla öljytilkassa kypsiksi.
  2. Lisää kasvissuikaleet ja sekoita, kunnes kasvikset kuumenevat. Kaada joukkoon kasvirasvasekoite ja hienonna joukkoon tuoretta timjamia. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
  3. Mausta vielä sitruunanmehulla ja suolalla. Tarjoa pastan tai riisin kanssa.

Kategoriat

Ravintosisältö per 100 g

  • 93,7 kcal392 kJ
  • Proteiinia9 g
  • Hiilihydraatteja4,35 g
  • Rasvaa4,47 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 3 arvostelua