Broileri-kasviskastike

Name: Broileri-kasviskastike
Total time: 15 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 1 rs (450 g) Pirkka Vikkelät hunajamarinoituja kanan fileesuikaleita; 1 rkl öljyä; 1 ps (250 g) Pirkka kasvissuikaleita (pakaste); 1 tlk (2 dl) Pirkka kasvirasvasekoitetta; 1 rkl tuoretta timjamia hienonnettuna; 1/2 rkl sitruunanmehua; 1/2 tl suolaa

Annosmäärä4 annosta
Valmistusaikaalle 15 min
Gluteeniton
Kananmunaton

Tämä kanakastike sopii tarjottavaksi niin pastan kuin riisinkin kanssa. Helppoa ja herkullista ruokaa arkeen!

Gluteeniton
Kananmunaton

Ainekset

4 annosta

1 rs (450 g)	Pirkka Vikkelät hunajamarinoituja kanan fileesuikaleita tai
1 rkl	öljyä tai
1 ps (250 g)	Pirkka kasvissuikaleita (pakaste) tai
1 tlk (2 dl)	Pirkka kasvirasvasekoitetta tai
1 rkl	tuoretta timjamia hienonnettuna tai
1/2 rkl	sitruunanmehua tai
1/2 tl	suolaa tai

Ravintosisältö

Energia	467 kJ / 113 kcal
Rasva	6,3 g
josta tyydyttynyttä	0,7 g
Hiilihydraatit	4,4 g
josta sokereita	2,7 g
Proteiini	8,4 g
Suola	0,8 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Paista broilerisuikaleet pannulla öljytilkassa kypsiksi.

Lisää kasvissuikaleet ja sekoita, kunnes kasvikset kuumenevat. Kaada joukkoon kasvirasvasekoite ja hienonna joukkoon tuoretta timjamia. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.

Mausta vielä sitruunanmehulla ja suolalla. Tarjoa pastan tai riisin kanssa.

Plussa-etu −15 %
Pirkka kasvissuikaleet 250g pakaste
Plussa-kortilla
Etuhinta 3,00/4 kpl
3,00/kg
Ilman Plussa-korttia 0,89/kpl (3,56/kg)
Pirkka kaura kasvirasvasekoite 15 % 2dl UHT
Hinta 0,69/kpl
3,45/l
Järvikylä Timjami rasia 20g
Hinta 2,69/kpl
134,50/kg
Pirkka Luomu sitruuna
Hinta n. 0,68/kpl
3,99/kg
Jozo jodioitu hienosuola 125g
Hinta 0,99/kpl
7,92/kg
Pysyvästi edullinen
Keiju rypsiöljy 0,5l
Hinta 2,15/kpl
4,30/l
Neito rypsiöljy 500ml
Hinta 4,25/kpl
8,50/l
Apetit kasvissuikaleet 250g pakaste
Hinta 1,15/kpl
4,60/kg
Apetit suikalejuurekset 180g pakaste
Hinta 1,09/kpl
6,06/kg
Plussa-etu −13 %
Oddlygood Cooking Oat 2dl original gluteeniton
Plussa-kortilla
Etuhinta 2,00/2 kpl
5,00/l
Ilman Plussa-korttia 1,15/kpl (5,75/l)
Pysyvästi edullinen
Oatly iMat ruokaan 13% 2,5dl
Hinta 0,99/kpl
3,96/l
Järvikylä timjami rkk FI
Hinta 1,99/kpl
Pirkka sitruuna
Hinta n. 0,47/kpl
2,49/kg
Jozo jodioitu hienosuola 600g
Hinta 1,75/kpl
2,92/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
Hinta 1,19/kpl
1,19/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.