Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Keltainen banaanibroileri
Banaani sopii jälkiruokien lisäksi loistavasti myös ruoanlaittoon. Herkullisessa keltainen banaanibroileri -reseptissä maistuu myös maissi.
- 4 annosta
- alle 30 min
- 383 kcal / annos (220g)
Ainekset
4 annosta
- 1pkt(450 g)Pirkka hunajamarinoituja broilerinfileesuikaleita
- 1rklöljyä
- 1Pirkka banaani
- 1ps(200 g)Pirkka maissia (pakaste)
- 1/2sitruunan mehu
- 1tlk(2 dl)Pirkka ruokakermaa (10 %)
- 1/4tlmustapippuria
Valmistus
alle 30 min- Ruskista broilerisuikaleet kevyesti öljyssä paistokasarissa.
- Viipaloi banaani ja lisää se kasariin samoin maissi. Kaada joukkoon sitruunan mehu ja ruokakerma. Mausta pippurilla.
- Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia. Tarjoa keitetyn riisin ja salaatin kanssa.
Ravintosisältö perannos 220g100 g
- 383 kcal1 600 kJ
- Proteiinia19,4 g
- Hiilihydraatteja24,4 g
- Rasvaa22,4 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi