Pääraaka-aine Ruokalajit Leivonta ja jälkiruoat Ruokavalio Sesongit ja teemat
Broilerikiusaus
Broilerikiusaus on edullinen arkiruoka, joka syntyy helposti uunissa noin tunnissa. Tämäkin resepti testattu K-koekeittiössä. Tämäkin resepti vain noin 1,35 €/annos.
- 6 annosta
- yli 60 min
- 285 kcal / annos (270g)
Ainekset
6 annosta
- 1rs(450 g)Pirkka hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita
- 1rklöljyä
- 1(120 g)sipuli
- 2ps(à 500 g)Pirkka perunasuikaleita (pakaste)
- 1dlpersiljaa hienonnettuna
- n. 1tlsuolaa
- 1/2tlmustapippuria
- 2tlk(à 2 dl)Pirkka ruokakermaa
Valmistus
yli 60 min- Ruskista broilerisuikaleet rasvassa. Lisää hienonnettu sipuli pannulle kuullottumaan. Kaada pussillinen perunasuikaleita voideltuun uunivuokaan. Mausta pizzamausteella, suolalla ja pippurilla.
- Levitä broilerisuikaleet vuokaan ja ripottele päälle persilja. Lisää loput perunat. Mausta ne suolalla ja pippurilla.
- Kaada ruokakerma vuokaan. Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 1 tunti. Tarjoa broilerikiusaus salaatin kanssa.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 12/2012. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Kategoriat
Ravintosisältö perannos 270g100 g
- 285 kcal1 190 kJ
- Proteiinia14,9 g
- Hiilihydraatteja25,3 g
- Rasvaa12,6 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi
Todella hyvää, mutta broileria laittaisin tuplasti
Resepteihin olisi mukava saada lämpötila myös kiertoilmauunille.
Santtu, kiitos palautteestasi. Välitän toiveen eteenpäin.