BanaanikalaTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Banaanikala

  • Annosmäärä3 annosta
  • Valmistusaikaalle 15 min
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton
Valmista nopea banaanikala käyttämällä valmiita kirjolohisuikaleita. Makua kastikkeeseen tuovat sitruuna, rosmariini ja suolapähkinät.
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton

Ainekset

3 annosta
300 g
 
kirjolohifileetä
tai
ripaus
 
suolaa
tai
n. 100 g
 
purjoa
tai
1 rkl
 
öljyä
tai
1 tlk (2 dl)
 
tai
n. 1 rkl
 
sitruunanmehua
tai
1 tl
 
sitruunankuorta raastettuna
tai
1/2 tl
 
rosmariinia
tai
ripaus
 
mustapippuria
tai
1 iso
 
tai
1/2 dl
 
tai
1/2 dl
 
persiljaa hienonnettuna
tai

Lisäksi

2 ps (à 125 g)
 
tai

Ravintosisältö

Energia
797 kJ / 189 kcal
Rasva
8,2 g
josta tyydyttynyttä
2,4 g
Hiilihydraatit
20,7 g
josta sokereita
2,6 g
Proteiini
7,7 g
Suola
0,3 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Irrota kirjolohifileestä nahka ja suikaloi kirjolohi. Ruskista kalat, mausta suolalla ja siirrä ne lautaselle.

Halkaise, huuhdo ja hienonna purjo. Kuullota se öljyssä. Kaada joukkoon ruokakerma ja kiehauta. Mausta sitruunanmehulla, -kuoriraasteella, rosmariinilla ja pippurilla.

Viipaloi tai kuutioi banaani. Lisää banaanit ja kalat kastikkeeseen. Ripottele päälle suolapähkinät ja persilja. Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,25/kpl
    5,00/l
  • Pirkka laktoositon ruokakerma 15% 2 dl UHT
    Hinta 0,49/kpl
    2,45/l
  • Pirkka Luomu sitruuna
    Hinta n. 0,68/kpl
    3,99/kg
  • Järvikylä rosmariini rkk FI
    Etuhinta 2,99/kpl
    norm. 4,99/kpl
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Hinta 1,99/kpl
    26,53/kg
  • Pirkka banaani
    Hinta n. 0,28/kpl
    1,59/kg
  • Pirkka suolapähkinät 150g
    Hinta 1,79/kpl
    11,93/kg
  • Pirkka suomalainen persilja ruukussa
    Hinta 1,49/kpl
  • Pirkka itämainen riisisekoitus 4x125g
    Hinta 2,65/kpl
    5,30/kg
  • Kirjolohifilee C-leikkuu kg
    Hinta 29,99/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Purjo ulkomainen
    Hinta n. 0,90/kpl
    3,59/kg
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Hinta 3,99/kpl
    4,43/l
  • Keiju rypsiöljy 0,5l
    Hinta 2,15/kpl
    4,30/l
  • Arla lempi ruokakerma 15% 2dl laktoositon
    Hinta 1,19/kpl
    5,95/l
  • Valio Eila ruokakerma 15% 2dl UHT laktoositon
    Hinta 1,29/kpl
    6,45/l
  • Pirkka sitruuna
    Hinta n. 0,42/kpl
    2,19/kg
  • Järvikylä Rosmariini rasia 20g
    Hinta 3,95/kpl
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Meira Mustapippuri 60g kokonainen
    Hinta 2,45/kpl
    40,83/kg
  • Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
    Etuhinta n. 0,26/kpl
    1,49/kg
    norm. n. 0,35/kpl (1,99/kg)
  • Chiquita banaani
    Hinta n. 0,37/kpl
    2,09/kg
  • Pirkka suolapähkinät 350g
    Hinta 2,99/kpl
    8,54/kg
  • K-Menu suolapähkinät 500g
    Hinta 2,65/kpl
    5,30/kg
  • Pirkka suomalainen persilja 50g
    Hinta 2,59/kpl
    51,80/kg
  • Järvikylä persilja rkk FI
    Hinta 1,59/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,9 (7 arviota)