Lusikoitava smoothie
- Annosmäärä 1 annos
- Valmistusaika yli 60 min
- Laktoositon
- Vegaaninen
- Maidoton
- Kananmunaton
Lusikoitava smoothie muistuttaa rakenteeltaan ihanasti jäätelöä. Banaanin, määpähkinävoin ja puolukoiden yhdistelmä on tasapainoinen sekä yllättävän koukuttava.
- Laktoositon
- Vegaaninen
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
1 annos
- 1 (150 g) kypsä banaani
- 1 1/2 dl Pirkka kaurajuomaa tai maitoa
- 1 dl (50 g) puolukoita (pakaste)
- 1 rkl Pirkka peanut butter smooth -maapähkinävoita
- 1/2 tl Pirkka vaniljasokeria
Ravintosisältö
- Energia395 kJ / 94 kcal
- Rasva3,4 g
- josta tyydyttynyttä0,4 g
- Hiilihydraatit12,4 g
- josta sokereita8,1 g
- Proteiini2,3 g
- Suola0,1 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
yli 60 min
- Kuori ja viipaloi banaani. Pakasta viipaleita leivinpaperin päällä lautasella tai pienessä pakastuspussissa vähintään tunti.
- Pane jäätyneet banaaniviipaleet monitoimikoneen kulhoon tai tehosekoittimeen. Mittaa joukkoon kaurajuoma tai maito, jäiset marjat, maapähkinävoi ja vaniljasokeri. Soseuta tasaiseksi. Kaada seos annoskulhoon ja tarjoa heti.
(Yli)kypsät banaanit kannattaa pakastaa kuorittuina ja viipaloituna. Näin vähennät ruokahävikkiä. Banaaniviipaleita on helppo ottaa pakastimesta tarpeen mukaan. Pakastetusta banaanista tulee ihanan pehmeä rakenne smoothieen. Viipaleet sopivat jäisinä myös jogurtin joukkoon. Puolukoiden tilalla voit käyttää myös muita marjoja, kuten mustaherukoita, vadelmia tai mustikoita.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pysyvästi edullinen
Voisit pitää myös näistä
- Arkiston aarreyli 60 min4,7(37 arviota)
- alle 5 min4,1(49 arviota)
- yli 60 min3,9(142 arviota)
- yli 60 min3,8(38 arviota)
- yli 60 min3,9(153 arviota)
- yli 60 min3,6(118 arviota)
- Videoyli 60 min3,3(55 arviota)
- 5–15 min4,2(11 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,6 (27 arviota)
- Heidi2 vuotta sittenPiti testata, kun en ole maapähkinävoita smoothiessa ennen käyttänyt. Ei huono! Ihan pätevä vaihtoehto Banaani - Puolukka - Turkkilainen jogurtti - smoothielle. Rasvapitoinen pähkinätahna taittaa hyvin puolukan happamuutta ja seuraavaksi testaankin tätä isommalla puolukka määrällä & cashewtahnalla. Ps. Jääkaappikylmä banaani riittää hyvin, jos viipaleita ei löydy jo valmiiksi pakastimesta.