Lusikoitava smoothie
- Annosmäärä1 annos
- Valmistusaikayli 60 min
- Laktoositon
- Vegaaninen
- Maidoton
- Kananmunaton
Lusikoitava smoothie muistuttaa rakenteeltaan ihanasti jäätelöä. Banaanin, määpähkinävoin ja puolukoiden yhdistelmä on tasapainoinen sekä yllättävän koukuttava.
- Laktoositon
- Vegaaninen
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
1 annos
1 (150 g) | kypsä banaani tai |
1 1/2 dl | tai |
1 dl (50 g) | puolukoita (pakaste) tai |
1 rkl | tai |
1/2 tl | tai |
Ravintosisältö
Energia | 395 kJ / 94 kcal |
Rasva | 3,4 g |
josta tyydyttynyttä | 0,4 g |
Hiilihydraatit | 12,4 g |
josta sokereita | 8,1 g |
Proteiini | 2,3 g |
Suola | 0,1 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
yli 60 min
Kuori ja viipaloi banaani. Pakasta viipaleita leivinpaperin päällä lautasella tai pienessä pakastuspussissa vähintään tunti.
Pane jäätyneet banaaniviipaleet monitoimikoneen kulhoon tai tehosekoittimeen. Mittaa joukkoon kaurajuoma tai maito, jäiset marjat, maapähkinävoi ja vaniljasokeri. Soseuta tasaiseksi. Kaada seos annoskulhoon ja tarjoa heti.
(Yli)kypsät banaanit kannattaa pakastaa kuorittuina ja viipaloituna. Näin vähennät ruokahävikkiä. Banaaniviipaleita on helppo ottaa pakastimesta tarpeen mukaan. Pakastetusta banaanista tulee ihanan pehmeä rakenne smoothieen. Viipaleet sopivat jäisinä myös jogurtin joukkoon. Puolukoiden tilalla voit käyttää myös muita marjoja, kuten mustaherukoita, vadelmia tai mustikoita.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pirkka banaaniEtuhinta n. 0,18/kpl1,00/kgnorm. n. 0,30/kpl (1,69/kg)
- Pirkka kaurajuoma 1L UHTHinta 1,25/kpl1,25/l
- Pirkka suomalainen puolukka 200 g pakasteHinta 1,59/kpl7,95/kg
- Pirkka Smooth Peanut Butter maapähkinävoi 350gHinta 3,19/kpl9,11/kg
- Pirkka vaniljasokeri 100gHinta 2,69/kpl26,90/kg
- Chiquita banaaniHinta n. 0,37/kpl2,09/kg
- Pirkka luomu Reilun kaupan banaaniHinta n. 0,42/kpl2,39/kg
- Juustoportti kaurajuoma 1l gluteenitonHinta 1,89/kpl1,89/l
- Oatly kaurajuoma sokeriton 1,5% 1l UHTHinta 1,79/kpl1,79/l
- Pakkasmarja puolukka 200g suomalainen pakasteHinta 2,25/kpl11,25/kg
- Pirkka suomalainen puolukka 500g pakasteHinta 3,49/kpl6,98/kg
- Meira vaniljasokeri 85g tölkkiHinta 2,65/kpl31,18/kg
- Dr.Oetker 160g vaniljasokeriHinta 2,85/kpl17,81/kg
Voisit pitää myös näistä
- yli 60 min4,7(37 arviota)
- alle 5 min4,1(46 arviota)
- yli 60 min4,0(135 arviota)
- yli 60 min3,8(37 arviota)
- yli 60 min3,9(142 arviota)
- yli 60 min3,9(239 arviota)
- yli 60 min3,6(39 arviota)
- alle 15 min4,2(11 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,8 (19 arviota)
- Heidi1 vuosi sittenPiti testata, kun en ole maapähkinävoita smoothiessa ennen käyttänyt. Ei huono! Ihan pätevä vaihtoehto Banaani - Puolukka - Turkkilainen jogurtti - smoothielle. Rasvapitoinen pähkinätahna taittaa hyvin puolukan happamuutta ja seuraavaksi testaankin tätä isommalla puolukka määrällä & cashewtahnalla. Ps. Jääkaappikylmä banaani riittää hyvin, jos viipaleita ei löydy jo valmiiksi pakastimesta.