Lusikoitava smoothieTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Lusikoitava smoothie

  • Annosmäärä1 annos
  • Valmistusaikayli 60 min
  • Laktoositon
  • Vegaaninen
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Lusikoitava smoothie muistuttaa rakenteeltaan ihanasti jäätelöä. Banaanin, määpähkinävoin ja puolukoiden yhdistelmä on tasapainoinen sekä yllättävän koukuttava.
  • Laktoositon
  • Vegaaninen
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

1 annos
1 (150 g)
 
kypsä banaani
tai
1 1/2 dl
 
tai
1 dl (50 g)
 
puolukoita (pakaste)
tai
1 rkl
 
tai
1/2 tl
 
tai

Ravintosisältö

Energia
376 kJ / 90 kcal
Rasva
3,1 g
josta tyydyttynyttä
0,3 g
Hiilihydraatit
11,9 g
josta sokereita
8,3 g
Proteiini
2,1 g
Suola
0,1 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

yli 60 min

Kuori ja viipaloi banaani. Pakasta viipaleita leivinpaperin päällä lautasella tai pienessä pakastuspussissa vähintään tunti.

Pane jäätyneet banaaniviipaleet monitoimikoneen kulhoon tai tehosekoittimeen. Mittaa joukkoon kaurajuoma tai maito, jäiset marjat, maapähkinävoi ja vaniljasokeri. Soseuta tasaiseksi. Kaada seos annoskulhoon ja tarjoa heti.

(Yli)kypsät banaanit kannattaa pakastaa kuorittuina ja viipaloituna. Näin vähennät ruokahävikkiä. Banaaniviipaleita on helppo ottaa pakastimesta tarpeen mukaan. Pakastetusta banaanista tulee ihanan pehmeä rakenne smoothieen. Viipaleet sopivat jäisinä myös jogurtin joukkoon. Puolukoiden tilalla voit käyttää myös muita marjoja, kuten mustaherukoita, vadelmia tai mustikoita.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
    Hinta n. 0,35/kpl
    1,99/kg
  • Pirkka kaurajuoma 1l UHT
    Hinta 1,49/kpl
    1,49/l
  • Plussa-etu −8 %
    Pirkka suomalainen puolukka 200 g pakaste
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 2,00/2 kpl
    5,00/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,09/kpl (5,45/kg)
  • Pirkka Smooth Peanut Butter maapähkinävoi 350g
    Hinta 3,19/kpl
    9,11/kg
  • Pirkka vaniljasokeri 100g
    Hinta 2,69/kpl
    26,90/kg
  • Pirkka banaani
    Hinta n. 0,27/kpl
    1,55/kg
  • Chiquita banaani
    Hinta n. 0,37/kpl
    2,09/kg
  • Pirkka Luomu kaurajuoma 1l UHT
    Hinta 1,79/kpl
    1,79/l
  • Pirkka Luomu kaurajuoma 1l UHT
    Hinta 1,79/kpl
    1,79/l
  • Pirkka suomalainen puolukka 500g pakaste
    Hinta 2,69/kpl
    5,38/kg
  • Pakkasmarja puolukka 200g suomalainen pakaste
    Hinta 2,09/kpl
    10,45/kg
  • Pirkka Crunchy Peanut Butter maapähkinävoi 350g
    Hinta 3,19/kpl
    9,11/kg
  • Urtekram smooth maapähkinävoi 230g luomu
    Hinta 3,89/kpl
    16,91/kg
  • Meira vaniljasokeri 85g tölkki
    Hinta 2,65/kpl
    31,18/kg
  • Dr.Oetker 160g vaniljasokeri
    Hinta 2,85/kpl
    17,81/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,8 (19 arviota)

  • Heidi
    2 kuukautta sitten
    Piti testata, kun en ole maapähkinävoita smoothiessa ennen käyttänyt. Ei huono! Ihan pätevä vaihtoehto Banaani - Puolukka - Turkkilainen jogurtti - smoothielle. Rasvapitoinen pähkinätahna taittaa hyvin puolukan happamuutta ja seuraavaksi testaankin tätä isommalla puolukka määrällä & cashewtahnalla. Ps. Jääkaappikylmä banaani riittää hyvin, jos viipaleita ei löydy jo valmiiksi pakastimesta.