Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Mansikka-raparperimurupaistos
Helpon kesäisen mansikka-raparperimurupaistoksen salaisuus piilee kardemummassa. Tämä resepti vain n. 1,60€/annos*.
- 5 annosta
- alle 30 min
- 325 kcal / annos (200g)
Ainekset
5 annosta
- 500gnuoria raparperinvarsia
- 1ltuoreita mansikoita
- 1dlsokeria
- 1rklperunajauhoja
Muruseos
- 1dlPirkka vehnäjauhoja
- 2-3rklsokeria
- 3/4dlFlora Culinesse juoksevaa margariinia
Lisäksi
- Ingman laktoositonta vaniljajäätelöä
Valmistus
alle 30 min- Pese ja kuivaa raparperinvarret huolellisesti. Paloittele varret noin puolen sentin viipaleiksi. Viipaloi peratut mansikat. Pane raparperit ja mansikat kulhoon.
- Sekoita sokeri ja perunajauhot keskenään. Ripottele seos raparperi- ja mansikkaviipaleiden päälle ja sekoita varovasti. Levitä seos voideltuun laakeaan paistosvuokaan.
- Sekoita kulhossa muruseoksen kuivat aineet. Lisää margariini ja sekoita murumaiseksi.
- Levitä muruseos tasaisesti raparperi- ja mansikkaviipaleiden peitoksi. Kypsennä uunin keskitasolla 200 asteessa noin 20 minuuttia, kunnes raparperit ovat pehmenneet ja muruseos saanut väriä. Anna jäähtyä haaleaksi ja tarjoa vaniljajäätelön tai -kastikkeen kanssa jälkiruoaksi.
Tiesitkö että...
VINKKI! Voit valmistaa paistoksen etukäteen. Lämmitä paistos uunissa tai grilliritilällä jälkilämmössä.*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 2/2016. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Ravintosisältö perannos 200g100 g
- 325 kcal1 360 kJ
- Proteiinia4 g
- Hiilihydraatteja49 g
- Rasvaa12 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi