Sesongin herkut Pääraaka-aine Ruokalajit Leivonta ja jälkiruoat Ruokavalio
Nakkimunakas mikrossa
- 1 annos
- alle 15 min
- 400 kcal / annos (245g)
Ainekset
1 annos
- 2rklkylmää vettä
- ripausmustapippuria
- 1/2rkljuoksevaa rasvaseosta
- n. 1rklpersiljaa tai ruohosipulia
Päälle
- 1tomaatti
Valmistus
alle 15 min- Riko munat kulhoon ja mittaa päälle vesi. Mausta pippurilla.
- Voitele mikroaaltouuniin sopiva pyöreä, tasapohjainen, pystyreunainen keittolautanen tai pienehkö kulho (halkaisija 13-15 cm) rasvalla.
- Leikkaa nakit ohuiksi viipaleiksi lautaselle. Lisää hienonnettua persiljaa tai ruohosipulia. Kaada päälle munaseos.
- Kypsennä mikroaaltouunissa (800 W) noin 4 minuuttia. Viipaloi tomaatti munakkaan päälle ja ripottele pinnalle vielä paahdettua sipulia. Nauti nakkimunakas ruisleivän ja maidon kanssa.
Kategoriat
Pääraaka-aineet
Ravintosisältö perannos 245g100 g
- 400 kcal1 680 kJ
- Proteiinia19 g
- Hiilihydraatteja10 g
- Rasvaa32 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi