• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Nakkimunakas mikrossa

Nakkimunakas mikrossa
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 1 annos
  • alle 15 min
  • 400 kcal / annos (245g)

Ainekset

1 annos

Päälle

Valmistus

alle 15 min
  1. Riko munat kulhoon ja mittaa päälle vesi. Mausta pippurilla.
  2. Voitele mikroaaltouuniin sopiva pyöreä, tasapohjainen, pystyreunainen keittolautanen tai pienehkö kulho (halkaisija 13-15 cm) rasvalla.
  3. Leikkaa nakit ohuiksi viipaleiksi lautaselle. Lisää hienonnettua persiljaa tai ruohosipulia. Kaada päälle munaseos.
  4. Kypsennä mikroaaltouunissa (800 W) noin 4 minuuttia. Viipaloi tomaatti munakkaan päälle ja ripottele pinnalle vielä paahdettua sipulia. Nauti nakkimunakas ruisleivän ja maidon kanssa.

Ravintosisältö perannos 245g100 g

  • 400 kcal1 680 kJ
  • Proteiinia19 g
  • Hiilihydraatteja10 g
  • Rasvaa32 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille