Proteiiniletut
- Annosmäärä 6 kpl
- Valmistusaika 15–30 min
Pannukakkumaiset proteiiniletut on helppo ja proteiinipitoinen välipala. Tarjoa proteiinipannareiden kanssa halutessasi hunajaa ja marjoja tai jogurttia.
Ainekset
6 kpl
- 1 (170 g) kypsä banaani
- 1 dl Pirkka kaurahiutaleita
- ½ dl Pirkka heraproteiinijauhetta, suklaa
- 2 kananmunaa
- ½-1 rkl rypsiöljyä paistamiseen
Ravintosisältö
- Energia1 015 kJ / 243 kcal
- Rasva10,4 g
- josta tyydyttynyttä2 g
- Hiilihydraatit21 g
- josta sokereita8,1 g
- Proteiini14,9 g
- Suola0,2 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
15–30 min
- Soseuta lettujen ainekset sauvasekoittimella tasaiseksi taikinaksi. Soseuta kunnes kaurahiutaleet ovat hienontuneet pienemmäksi.
- Paista rasvassa ohukaispannulla paksuja pikkulettuja. Annostele taikinaa pannulle noin 1/2 dl/lettu. Irrota ohukaisia reunoilta ja käännä varovasti, kun lettu on lähes kypsä toiselta puolelta. Tarjoa proteiiniletut aamu- tai välipalaksi esimerkiksi marjojen kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Voisit pitää myös näistä
- 15–30 min3,3(61 arviota)
- 15–30 min3,6(41 arviota)
- 30–60 min4,2(356 arviota)
- 15–30 min4,4(183 arviota)
- 15–30 min4,3(50 arviota)
- 15–30 min4,4(117 arviota)
- 15–30 min3,7(189 arviota)
- 15–30 min3,2(42 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,1 (322 arviota)
- Urheilija 16v2 kuukautta sittenLaittaa koko scoopin proteiinijauhetta ja 0.5dl maustamatonta jugurttia nii on hyvä.
- T&E6 kuukautta sittenHelppo tehdä, hyvä koostumus. Itse lisäisin hieman suolaa niin maku olisi parempi.
- Kesäksikuntoon1 vuosi sittenTodella hyvä resepti! Tein päärynä-vanilja protskujauheeseen. Päälle vähän hunajaa ja mustikoita. Nam! 😋
- K-Kuluttajapalvelu1 vuosi sittenNurtsi, ohjeesta tulee 6 pientä ohukaista, ja niistä riittää 1-2 hengelle.
- Nurtsi1 vuosi sittenNuo proteiiniletut,niin onko tuossa 6 letussa kaks annosta ?
- Tinttu1 vuosi sittenTerveellisyyteen nähden erittäin hyviä! 🤗 Helppo resepti!
- Teinien äiti1 vuosi sittenHyvänmakuisia ja erittäin helppoja tehdä! Maistuu koko perheelle luonnonjugurtin ja marjojen kera.
- Kotitestailija1 vuosi sittenLaitoin 2 banaania yhden sijasta ja sekaan mustikoita. Piti kokeilla jotakin kun erehdyin ostamaan maustamatonta proteiinijauhetta ja pelkän veden kanssa maistuu pilaantuneelta kanamunalta. Laitoin tähän 1 DL proteiinijauhetta ja ei maistunut kuin banaani, joten olen tyytyväinen.
- HR2 vuotta sittenIhan lempi resepti. Protskujauhetta voi laittaa enemmänkin kun banaani peittää sen maun. Päälle maustamatonta jugurttia ja marjoja ja pähkinöitä.
- Joutsikajou2 vuotta sittenEn edes ylipaistanut ja olivat kuivia. Ihan kohtuu hyvän makuisia kuitenkin.
- 🤔4 vuotta sittenHelppo välipala👍
- Proosa4 vuotta sittenOli kyllä maistuvat!
- Nam4 vuotta sittenTosi hyvää kun paistaa rypsiöljyn sijasta ihan rasvassa! On niin hyviä että näitten ansiosta oon taas saanu motivaation takas treenamiseen, nam😅😋
- uuno5 vuotta sittenväkisin joutu mussuttaa ja vedenkaa alas.
- LeenaI6 vuotta sittenSaako kaikista K-kaupoista proteiinivälipalajauhetta? Miksei sitä ole mainuttu yllä olevassa listassa?
- K-Kuluttajapalvelu6 vuotta sittenLeenaI, K-ruokakauppojen valikoimat voivat vaihdella, joten kaikissa kaupoissa ei heraproteiinijauhetta välttämättä ole saatavilla. Kauppojen valikoimaa voit tarkastella täältä: https://www.k-ruoka.fi/kauppa. Voit valita haluamasi kaupan alasvetovalikosta. Tuotetoiveista kannattaa myös vinkata kaupan henkilökunnalle.
- Ruisnäkkäri minut tiellä pitää7 vuotta sittenEi ehkä kaunein, mutta kaiketi maistuvin aamiainen. Ei meidän perheelle.
- guhelo7 vuotta sittenei paras
- joku7 vuotta sittenmenettelee
- Muumi7 vuotta sittenTosi hyvää ja varmaan ihka terveellistä!
- lettumaestro7 vuotta sittenHyvää ja ravitsevaa..
- mummi7 vuotta sittenProteinilettu ehdottumasti paras
- Imppu7 vuotta sittenVarmasti hyviä.
- Minna7 vuotta sittenTodella hyvä resepti!