ProteiiniletutTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Proteiiniletut

  • Annosmäärä6 kpl
  • Valmistusaikaalle 30 min
Proteiiniletut ovat helppo ja proteiinipitoinen välipala. Tarjoa lisäksi halutessasi hunajaa ja marjoja.

    Ainekset

    6 kpl
    1 (170 g)
     
    kypsä banaani
    tai
    1 dl
     
    tai
    1/2 dl
     
    tai
    2
     
    kananmunaa
    tai
    n. 2 rkl
     
    rypsiöljyä paistamiseen
    tai

    Ravintosisältö

    Energia
    1 594 kJ / 381 kcal
    Rasva
    21,1 g
    josta tyydyttynyttä
    3 g
    Hiilihydraatit
    22,2 g
    josta sokereita
    9,2 g
    Proteiini
    24,1 g
    Suola
    0,3 g
    Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

    Valmistus

    alle 30 min

    Soseuta lettujen ainekset sauvasekoittimella tasaiseksi taikinaksi.

    Paista rasvassa ohukaispannulla paksuja pikkulettuja. Annostele taikinaa pannulle noin 1/2 dl/lettu. Irrota ohukaisia reunoilta ja käännä varovasti, kun lettu on lähes kypsä toiselta puolelta. Tarjoa proteiiniletut aamu- tai välipalaksi esimerkiksi marjojen kanssa.

    Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

    Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

    Valikoima ja hinnat kaupasta
    • Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
      Etuhinta n. 0,26/kpl
      1,49/kg
      norm. n. 0,35/kpl (1,99/kg)
    • Pirkka suomalainen kaurahiutale 1kg
      Hinta 1,35/kpl
      1,35/kg
    • Pirkka rypsiöljy 450ml
      Hinta 2,25/kpl
      5,00/l
    • Pirkka banaani
      Hinta n. 0,28/kpl
      1,59/kg
    • Chiquita banaani
      Hinta n. 0,37/kpl
      2,09/kg
    • Pirkka kananmuna 6 kpl/ 348 g
      Hinta 1,49/kpl
      4,28/kg
    • Pirkka vapaan kanan munia 6 kpl/408 g
      Hinta 1,69/kpl
      4,14/kg
    • Pirkka rypsiöljy 900ml
      Hinta 4,15/kpl
      4,61/l
    • Keiju rypsiöljy 0,5l
      Hinta 2,15/kpl
      4,30/l
    Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

    Voisit pitää myös näistä

    Arvostele resepti

    ka. 4,1 (265 arviota)

    • HR
      1 kuukausi sitten
      Ihan lempi resepti. Protskujauhetta voi laittaa enemmänkin kun banaani peittää sen maun. Päälle maustamatonta jugurttia ja marjoja ja pähkinöitä.
    • Joutsikajou
      7 kuukautta sitten
      En edes ylipaistanut ja olivat kuivia. Ihan kohtuu hyvän makuisia kuitenkin.
    • 🤔
      2 vuotta sitten
      Helppo välipala👍
    • Proosa
      2 vuotta sitten
      Oli kyllä maistuvat!
    • Nam
      2 vuotta sitten
      Tosi hyvää kun paistaa rypsiöljyn sijasta ihan rasvassa! On niin hyviä että näitten ansiosta oon taas saanu motivaation takas treenamiseen, nam😅😋
    • uuno
      3 vuotta sitten
      väkisin joutu mussuttaa ja vedenkaa alas.
    • LeenaI
      4 vuotta sitten
      Saako kaikista K-kaupoista proteiinivälipalajauhetta? Miksei sitä ole mainuttu yllä olevassa listassa?
    • K-Kuluttajapalvelu
      4 vuotta sitten
      LeenaI, K-ruokakauppojen valikoimat voivat vaihdella, joten kaikissa kaupoissa ei heraproteiinijauhetta välttämättä ole saatavilla. Kauppojen valikoimaa voit tarkastella täältä: https://www.k-ruoka.fi/kauppa. Voit valita haluamasi kaupan alasvetovalikosta. Tuotetoiveista kannattaa myös vinkata kaupan henkilökunnalle.
    • Ruisnäkkäri minut tiellä pitää
      5 vuotta sitten
      Ei ehkä kaunein, mutta kaiketi maistuvin aamiainen. Ei meidän perheelle.
    • guhelo
      5 vuotta sitten
      ei paras
    • joku
      5 vuotta sitten
      menettelee
    • Muumi
      5 vuotta sitten
      Tosi hyvää ja varmaan ihka terveellistä!
    • lettumaestro
      5 vuotta sitten
      Hyvää ja ravitsevaa..
    • mummi
      5 vuotta sitten
      Proteinilettu ehdottumasti paras
    • Imppu
      5 vuotta sitten
      Varmasti hyviä.
    • Minna
      5 vuotta sitten
      Todella hyvä resepti!